運動前的簡單拉伸,可以防止受傷。這可以說眾所周知。但量過大會影響運動表現哦。而每次我們運動完,肌肉都會處於緊繃的狀態。會導致乳酸的堆積,也不利於肌肉生長恢復。因此,拉伸是十分必要的。下面小編給大家一個拉伸大全。 分享到: 關鍵字: 小編 運動 量過大