我們不是活在過去，是過去活在我們心中。 過去的事有可能改變嗎？ 大家都知道已經發生的事不可能改變，因為時間不可能倒轉。但這並不表示過去是永遠固定不變的，我們可以回溯過去，重新看待。 比如，小時候父母管得太多，我們可能怨懟厭煩：“他們不尊重我，他們侵犯我的自由和獨立……”但是，當我們有了小孩後，才瞭解自己以前的反叛，其實是辜負了父母的好意。 又比如，你可能在年輕的時候對父親非常不理解。但是結婚後，你看著先生如何對待你們的孩子，於是你逐漸瞭解到原來父親跟先生一樣，雖然嚴格，或許不近人情，但私底下還是愛孩子的。 我們不是活在過去，是過去活在我們心中。重新看待那些已經發生的事情，改變對過去的認知，也就改變了過去。 我認識一位公司總監，她是家中被媽媽苛責最多，也是最想得到父母關愛的小孩，但不管怎麼做，都好像是錯的；媽媽的偏心、爸爸的冷落，都讓她因為身為一個女生而感到自卑。 因為她有兩個哥哥，都非常得寵，媽媽對他們總是噓寒問暖、關懷備至。不過為了得到父母的肯定，她努力把書念好，發展各方面的才能，不像哥哥十多年來，一直在家中當“啃老族”。
長大後，她轉變觀點，內心的糾結也因此解開。她覺得，假如沒有這樣的經歷，自己可能就沒有現在的成就；她同時慶幸，這些事讓她明白要如何做個好媽媽。 相反，如果她繼續以受害者的身份生活，很可能會複製父母對她的方式。此外，她可能永遠都是一個自卑的人，過著憤世嫉俗、自怨自艾的人生。 很多心靈受苦和有精神官能症的人，正是因為他們不相信過去是可以改變的。他有一個悲慘的過去，一個無法接受的錯誤，然後就一輩子被糾纏。他們一直陷在過去，沒有回頭去改變它。 鈴木禪師說：“我們不需要知道如何讓事情過去，只要懂得事情已經過去就好。” 過去就過去了，現在和過去已經是不同的時空，那些曾經傷痛的回憶，不能再傷害我們，也不能剝奪現在的任何東西，因為我們是活生生地生活在現在。幾年前發生的那件事情，當時你可能懷著負面的感受和想法，如果你現在已經更成熟，智慧增長，就可能會對以前發生的事持正面的感受和想法，事實上，你已經“改變了過去”。 經歷創傷的人並沒有錯，既不懦弱也不是人生的失敗者；相反，能熬過傷痛的時刻，擁有自己的生活，這已經比世上大多數的人堅強了。創傷經驗無法徹底被遺忘，但是我們能重新看待它們。
