在中醫看來，氣是組成人體的最基本的物質，人體正常的生理功能都依賴氣的作用，到了肝，發揮肝的生理功能時，就叫肝氣，還有腎氣，脾氣等，還有一些特殊的氣如營氣、衛氣、宗氣等。
氣不足則會胖，血不足則會瘦，對於極胖和極瘦之人來說，平衡氣血總的思路就六個字: 胖補氣，瘦補血。氣血一平衡，胖人就會變瘦，瘦人就會變胖，身體內的各種不適感就會自動消失。養氣血對於女性等於養命。
人又為什麼會瘦呢? 有人說，瘦是因為吃得少，營養不良。這話也有點道理，但還是不全面。的確，許多瘦人都是自己餓瘦的，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長肉。人之所以瘦，是因為血虛。血虛，火就旺。
食療：
可在健脾丸（黨參、白朮、陳皮、枳實、山楂、麥芽）基礎上加入黃連、山梔子、連翹等。食療上，可以用黨參（或沙參）、淮山、扁豆煲瘦肉湯等以健脾益胃。
中醫藥調理脾胃雖然週期顯得略長，似乎見效很慢，但效果還是比較明顯的，而且安全無副作用。
按摩穴位：
人體有一個調理脾胃非常好的穴位——足三里穴。此穴是足陽明胃經的合穴，是治療脾胃疾患的重要穴位，經常按摩足三里穴可以幫助調理脾胃。
按摩足三里穴的要訣在於，按壓穴位的時候一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，如此重複數次。另外也可以艾灸此穴位，一年四季任何時候都適宜進行。
人之所以胖，是因為氣虛。氣虛之後，人體內氣的運動就沒有了力量，氣化功能就弱了下來。氣化功能一弱，脂肪和其他雜質就不能正常被代謝出體外，於是，人就胖了起來。氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指徵。
胖人氣虛，為什麼會氣虛呢？原因不外乎四種：
一是氣虛，二是陽虛，三是痰溼，四是溼熱。氣虛，就是說，這個人身體內的氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內的脂肪，古人給這類胖子取了一個十分形象的名字，叫“脂人”。多吃小米、豬肚、胡蘿蔔和香菇，因為這些都是補氣的食物。
陽虛， 指人的陽氣虛弱，從而引起氣化功能變弱，古人稱這類胖子為“肥人”。
溼熱，指身體內的溼和熱相結合，阻礙了身體內氣的運行，從而造成了氣虛。古人稱這類人為“肉人”。《靈樞·衛氣失常》中說：“肉人者，上下容大。”這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。
飲食應以清淡為主，多選擇入脾胃經、具有清熱作用的涼性食材，如綠豆、苦瓜、黃瓜、苦菜、絲瓜、蓮藕、生菜、蘿蔔、梨、柚子等。
痰溼，指人體內的氣本來不虛，可是由於身體內有痰和溼，這兩樣東西一結合，阻礙了身體內氣的運行，引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為“膏人”，膏人就是身上的肥肉鬆鬆垮垮。
食療方如紅豆薏米粥、荷葉粥、白扁豆茯苓粥、健脾八寶粥、山藥薏米粥、八珍糕、山藥板栗粥等。但葷腥油膩、寒涼之品不宜多食。
穴位按摩可選取太白、豐隆、胃俞、陽陵泉、脾俞、腎俞、內關等重點穴位進行按揉，以達到祛溼化痰的效果。
此外，要避免暴飲暴食，忌貪食零食，飲食宜保持清淡，適當參加體育鍛煉，如散步、快走、慢跑、騎車、游泳等體力活動，以有效預防肥胖；減肥控制食量才會瘦下來。
