有一種人生，叫做“永遠覺得沒準備好。”
比如我今天寫這篇如何克服完美主義的文章時，結果我的完美主義就犯了，期待這篇文章可以面面俱到，成為一個完美的作品，結果琢磨來琢磨去，蒐集大量資料，但始終沒有那種“OK，可以下筆了“的感覺，這種感覺就像是打籃球的朋友覺得今天沒有手感一樣，於是就沒完沒了的等待感覺的降臨。
像極了今天早晨的我
直到我對自己說：管它呢，這篇寫的不好，我還可以之後再寫一篇，總之，先寫寫看。
於是我逼著自己在思維導圖軟件上面列提綱，把腦海中想到的關鍵詞一股腦倒了出來，結果不知不覺發現思路就有了，頓時感覺神清氣爽。
在生活中，完美主義者非常容易陷入一種極端的區間：要麼就做好，要麼就不做。所以在確保自己能夠做到完美之前，常常拖延，這實際上是一種非黑即白的二元思維——如果不能做到100分，我絕對不接受“不完美”的80分、70分，我還要主動把一切降低到零分。
舉幾個小例子：
比如制定學習計劃，目標定就要定最高的，計劃就要效益最大化的，最好每分每秒物盡其用，一定計劃執行起來，如果和預期的有所偏離，立刻覺得整個計劃、一整天、甚至自己整個人都廢掉了，索性破罐破摔了，想著過幾天再重新制定一個完美計劃好了。
比如說減肥，一上來制定了非常嚴格的飲食計劃：不吃蛋糕不吃炸雞不吃冰淇淋等等，結果堅持了3天，第4天沒忍住，吃了一口蛋糕。完了，我”不完美了“，既然已經“不完美了”。我把這塊蛋糕先吃完吧，然後今天再點個炸雞啤酒安撫一下自己受傷的心靈，明天重新開始一個新的減肥計劃。
再比如說戀愛，一開始對方在你眼中是如此的完美，你確定自己遇到了真命，結果隨著時間的推移，你們遇到了衝突，偶爾會吵幾句嘴，瞬間完美戀人的形象就崩塌了，這時候你很容易就會選擇極端的態度來斬斷關係，卻很少會想通過溝通、改變、磨合，來解決問題，心裡想著，既然不“完美”，那就清零好了。
完美主義者常常在關係中受挫
發現了嗎，實際上經常被你引以為傲的完美主義，反而會成為阻止你改變的最大藉口，有了完美主義這個旗幟，你就可以躲在後面說：不是我的問題，是完美主義的錯。這讓你心安理得的用放棄和逃離的方式應對這個世界，如果沒辦法意識到這一點，我們就會總是活在自己想象的完美人生中，而真實的人生，可能“永遠都沒做好準備”。
那麼，完美主義到底是怎麼形成的呢？
完美主義源於片面的認知
我們在某一個領域設定目標，很多時候是因為自己深刻見識了這個時代某個領域最成功者的成就，我們看到了大師的作品，所以我們也想寫出大師級的作品，我們看到了成功的創業者做出了偉大的公司，所以我們也做出一家偉大的公司。
我們往往會因為那些行業頂尖者的激勵，邁出了第一步，這個本是一件好事，但是麻煩也隨之而來，我們一開始做出來的作品，往往慘不忍睹，儘管內心認為自己很優秀，但仍不得不面對自己不完美的事實，這讓我們非常很受打擊，直到放棄。
實際上很多沒意識到的一點是，我們關注點總是在那些傑出人士最光鮮亮麗的那一面，社會向我們展示出的也只是這一面，但背後發生的故事呢，我們無從知曉，因為我們很少能見到大師最開始的作品，或許有些已經被親自毀掉了。
因此我們缺乏一個完整的畫面，我們不僅應該在博物館欣賞藝術品，然後幻想著自己一出手就是個王炸，而是應該找機會進入工作室，瞭解到工作早期的痛苦，以及畫布上藝術家崩潰痛苦沾上的淚痕，我們應該關注的是，成功企業家的背後有多少不堪的時刻，那些錯誤決策造成的巨大損失，以及他們在成功前經受過怎樣的打擊。
事實上，每一個看似完美的作品，都經歷過不完美的階段，真正成就完美作品的，不是完美主義，而是持續的改善。
完美的作品源自於不斷的改善
這一點上，村上春樹是這樣做的：
不管狀態好不好，他每天雷打不動寫4000字，即使狀態很好，寫夠4000字後也會停筆；即使狀態不好，也要寫夠字數。如果沒有靈感，他就寫眼前的風景。
如果寫得不好怎麼辦？他說沒關係，還可以修改。一鼓作氣寫完第一稿，就是為了能給後面的修改提供基礎，最糟糕的是沒有內容可以修改。
完美主義源於別人的期待
我在深圳參加培訓的時候，認識了一位朋友Frank，他可以算是“別人家的孩子”中的典範了，簡直是神童級別的存在，小學開始跳級，16歲考入清華，和我年齡相仿的他現在已經博士畢業了，目前就職於一家500強金融機構。
他和我熟悉了之後，因為知道我是諮詢師，所以時常向我訴苦，於是我瞭解到他也飽受著完美主義的折磨。
究其原因，是小時候父母對他要求特別嚴苛，如果他沒拿第一，父母就會表現的很失望，臉色很差，逼著他不得不越來越優秀，同時也越來越痛苦，他現在和父母關係很差，覺得父母不愛他，愛的只是成績，只有優秀才配得上愛，直到現在他也沒能擺脫這個魔咒，總是覺得一旦自己做不到完美，就什麼都不是了，所以他總是對自己不自信，始終處在崩潰的邊緣。
我們可以想象，一個從小活在父母期望裡的孩子，長大了很難會發自內心的認可自己。
很多人從小的成長環境中，他們心裡所謂的權威，總告訴他們，他們還不夠好，所以要努力。可是似乎怎麼做，他們也不會覺得夠好。他們總有理由否定你，讓你成為更好的自己。
於是“我一定要完美，他們才會喜歡我”這種想法的產生，也就不奇怪了。
解決方法只有一個：放過自己。
以前你需要藉由所謂的“權威”來判斷你自己，才能確認自己是有價值的。
現在，你可以選擇做自己的權威，你的價值，由你自己來定。
你的價值，你自己來定
有時候完美主義是周圍人捧出來的
我曾經就是一個典型的完美主義者，但我和前面那位清華的朋友情況不一樣，我成長在一個充滿包容的家庭環境中，教育方式更多的是鼓勵而不是打擊，但我怎麼也會有完美主義傾向呢？
原來，除了父母的期望之外，有些完美主義是被周圍的人捧出來的，而且一般都發生在比較優秀的人身上，正是因為你做的好，大家讚美你，然後你就做得更好，大家更讚美你，就形成了一個自我的泡沫，直到你達到了一個騎虎難下的境地。
曾經我總是希望讓大家很滿意，總是希望不斷的給大家驚喜，但是直到有一天，我認識到這樣是無止境的。
所以我開始偶爾暴露出一些不足，偶爾讓大家對我失望幾次，突然發現這樣也挺好的，心想反正我給力了多麼次，偶爾不給力幾次不也是理所當然的嗎，這樣一想，心態就平和多了。
其實這個讓別人偶爾失望的過程，也是你在讓自己迴歸一個人的過程，因為只有神才不會犯錯，只有神才完美，而作為人，是肯定會犯錯的，很多時候你面對別人對你的這種失望，要能夠學會安然處之，這也是與自己和解的過程，而這個時候你就會慢慢的走出完美主義。
學會安然處之
專注完美不如專注成長
最後給大家分享一個思維模式，作為本文的收尾。
這個思維模式源自斯坦福的教育理念，叫做“成長型思維（Growth mindset）”，被公認為近幾十年裡最有影響的心理學研究之一。
與之相對的思維模型叫做“固定型思維（Fixed Mindset）”，擁有固定性思維的人更容易在在重要場合（比如考試）心態失衡，發揮失常，因為他們認為每一次考試都是對自己的終極判定，他們害怕面對結果，而不是將其看做一次評估和認識自己的機會。
成長型思維VS固定型思維
完美主義者便是一種固定型思維，他們總想證明自己聰明、正確、高瞻遠矚，在覺得萬事俱備之前，絕不輕舉妄動。看似是思維縝密，實則是害怕失敗。
而有成長型思維的人，相信在任何領域的智力或技能，都是可以通過努力得到發展的。他們專注於成長和學習的過程，認為人們必須努力、堅持，克服障礙，才能最終獲得成功，而失敗是其中的必經之路。
也就是說，具有成長型思維的人，做事更關注的是自己有沒有在這件事情上面獲得成長，而不是這件事是否做的足夠完美。
如果說完美主義是一種減法思維，關注點在瑕疵上面，每看到一處瑕疵，就會扣一分，那麼自我成長者就是在做加法，始終關注在成長上面，每成長一步，就加一分。當你看到每天分數都在增長，每天都有所獲的時候，你就會感到那種發自內心的踏實感和滿足感。
至於完不完美，管它呢。
