长弓视听
你这个样子，跟我倒是颇有点类似，我也是爱钻牛角尖的人。一件不顺心的事情来了。我就郁郁寡欢。后来也觉得不好，就自己调节。
首先学会自我调节，打开你的心态，明白人生不得意十之八九，事与愿违是常态，不必为一件事死钻牛角。
心态放开了，能接受的事情就多了。看多了也就看淡了，后来就能达到不以物喜不以己悲的平常心。不顺的时候，常常暗示自己，这世界除了生死，其他都是小事。
遇到不顺事情，不必多想，先放下去，转移自己注意力。
有时候越想越气，不如不想，出去走走，听听音乐，找人聊天，运动运动……，就是能让自己快速的从这个不顺事情中脱离出来，就有精力去干其他事情了。
辰小情话
喜怒哀乐、人之常情；但学会放下，必要身心的鋾冶。人思想感情的最好境界是既不会淡情，也不会挂碍。其好像心中有多个分类箱，暂时装好，后逐个处理。再次应学点哲学，尽能驾驭人世的事理复杂性、矛盾性、普遍性和特殊的东西；特别是属于普遍性的东西，应淡然处之，知足常乐！还要学点中医或自然科学，见多识广，易于悉怀！特别是中医对郁证的分解，多因事情不能悉怀和放下的。懂得这方面的道理，思想深处会自然形成一种无形的警界线，唏一口气后也就轻松了，这就是自然的心胸豁达！我不是高人，这点道理我分析应是这样的。
直又直
不以物喜，不以已悲。看淡一切，随遇而安。每天背它十来遍，深悟其中的道理和境界。
人生不得意十有八九。世界是大家的，人生追求是多元化的 ，每个人都有自己的个性。你喜欢的，别人可能不喜欢，也不可能事事都让你一个人顺心。如果动辄为某件不顺的事而懊恼，岂不天天心情不好吗？
这个问题想明白了，你就开始改变了。明白得越彻底，你就活得越自在。
