职场导师客
摒弃有害情绪怎样才能做到？
情绪基本分为两种，积极乐观的，消极悲观的。
积极乐观的情绪，能让人正常的工作学习生活，那人的能力释放出来，每天活得坦然，不给鸡毛蒜皮的小事困扰，提升人的免疫力，让人健康。
消极的情形影响人的正常工作学习生活，交往退缩，有很多躯体症状，睡眠不好，饮食不佳，人的能力受到抑制，加快人的老化，容易得病等。
人都希望自己有积极乐观的情绪，但快乐是需要能力和练习的，心理咨询，心理干预，就是帮助有心理问题，情绪积极的人学会调控情绪，通过学习练习，把经常消极焦虑的情绪，变为积极乐观的情绪。
改变需要一个过程，要通过改变不合理认知，培养自信，优化性格，强大内心等一步步进行，实际科学高效的心理咨询，也是这个步骤。
霍体清
你好，我觉得这是所有人都一定回避不了的问题。以下是我的看法。
1.我们要知道有害情绪是从哪里来的，也许是责备，也许是抱怨，总之，是对现在处境的不满。那么，我们最该做的是，无论现在处境多么尴尬，全然接受现在的情景，只有我们先去接受，才有机会改变。一味的回避和抱怨是解决不了任何实质性的问题的。
2.不要沉迷于过去。即使过去再美好，或者过去的沉痛经历令人多么难过，都已经成为过去式，我们每一分每一秒身体的结构都在发生变化，都有细胞和微生物从身上代谢下去，但是我们从来没有为他们的离开而难过。所以过去的事值得我们反思，但是不值得我们去反刍那一刻的情绪。
希望对你有所帮助。
分享到:
