坚持健身有用吗？
运动使人快乐，但肥宅快乐水也使人快乐呀，宅在家看剧也快乐，同样是快乐为啥还分什么高低？
但是你想过你60岁时的生活状态吗，更或者96岁以后。
我们无法预知未来，但是可以看看现在活着的人的生活，可能就是你以后的样子。
美国有项田径比赛（美国田径户外锦标赛），大多数比赛活跃的都是年轻的运动员，但是这项比赛不一样——不限制参赛年龄，于是我们能看到很多很“神奇”的老人。
2019年7月11日,已经96岁高龄的罗伊·(Roy Englert)以42分30秒23打破了5公里的世界纪录（95-99岁年龄段，之前的记录是50分10秒56）。
罗伊·恩格勒特在创造95-99岁男子世界纪录后短暂地停了下来
96岁的恩格勒特所在的组只有他自己一个人，他只是和自己、和时间在赛跑。但是恩格勒特并不介意“过程当然很难，但是当你完成时，这就是最有趣的时候了”。
除了5000米，恩格勒特还参加了800米、1500米和3000米赛跑并且都创造了新的世界纪录，分别为6分03秒84、12分07秒63和26分01秒24。
当然在大多数比赛的跑道上，只有他一个人。
Englert
恩格勒特住在一个退休生活社区的威斯敏斯特，他说更多时候是在跑步机上跑步。
目前他的运动量对于一位老年人来说确实不小——
每周至少跑三次，每次2~3英里（约为3.2~4.8公里），如果是备战比赛，那么还要再增加一天，运动量也要增加到3~4英里（约为4.8~6.4公里）。
很多人把恩格勒特当做偶像，但是他自己却说“
我不认为我自己有什么好崇拜的，实际上我跑的很慢，但是我比大部分坚持的更久，当竞争不太激烈的时候，获得胜利就变得容易多了”。
罗伊·恩格勒特参加2018年室内田径锦标赛比赛
同样还有一个人
已经64岁的格雷格·诺曼（Greg Norman），这是史上最优秀的高尔夫球手之一，获取过91项专业赛事殊荣，长期的规律运动，让他到现在，也保持了比较好的身材。
要知道格雷格·诺曼已经十几年不打比赛了，但退役在诺曼眼里却是新征程的开始。
格雷格·诺曼从小就喜欢运动，不仅仅在高尔夫，跑步、游泳、网球......都是他生活里的一部分，也正是这些塑造了他强健的身体。
坚持健身能带来什么？
更有活力？身体强健？还是活的更长？
这当然都是。
但是更酷的是，你想象在你80、90岁的时候，你还在运动场上奔跑、跳跃，
身体禁锢不了你的灵魂，你可以跟着你的想法，随时出发。
身体不会成为你的拖累。
很酷吧！
现在开始运动来的及吗？
种一棵树最好的时间就是在十年前，其次就是现在。
运动也是，如果你之前并没有运动的习惯，现在就是最好的时机。
一个60岁的姑娘，却能被封为了“不老精灵”
她叫Lucie，今年60岁。
十年前，她不规律的饮食，还有多年的烟瘾，让他看上去老态龙钟。
Lucie和她儿子
连上个楼都要喘好久，这些儿子都看在眼里，儿子决定帮妈妈做出改变，帮她运动。
但是运动这件事，让Lucie有很大的顾虑——自己已经50岁了，运动能带来多大的改变呢，又能运动多久呢？
还有必要改变吗？
这是很多人尝试运动时，都会问自己的问题，但不同的是Lucie比你们先做出决定。
从饮食开始改，按照儿子制定的食谱，荤素搭配，蛋白质和碳水都不能少。
再从运动入手，刚开始要完成很大的练习量确实很难，但是可以一点一点增加。
从快走，到慢跑，从一公里到三公里。
就这样没过多久，她可以一口气跑完十公里。
身体也从开始的沉重，变得越来越轻盈。
两年后，Lucie减下了30斤，不仅戒掉了烟瘾，精神状态也更好。
然后Lucie进入到健身房，尝试更多的运动项目。
动静结合，也练起了瑜伽。
而现在，Lucie肌肤紧致，肌肉结实，更重要的是，她对待自己的身体，比以前的她，要认真了许多。
我希望我们，一起变“酷”
一起在96岁的时候，依然很“酷”。
你是什么时候开始运动的呢？
几年前？几个月前？还是此刻？
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