很多糖尿病患者都有一个错误的观点，认为得了糖尿病以后就再也不能吃甜食了，其实糖尿病患者大可不必将甜食拒之门外，只要食用得当，也可以适量地食用甜食。
糖尿病患者可以适量食用的糖类如下：
果糖
果糖主要存在于水果中，虽然它的甜度超过蔗糖和葡萄糖，但是果糖吸收后需要在肝脏中转化为葡萄糖才能被组织细胞利用，在体内的代谢不需要胰岛素，对血液中葡萄糖的影响也较小，而且果糖的食物血糖生成指数比较低，因此可以放心食用。
糖尿病患者在血糖波动不大的情况下可以适当吃些苹果、橘子、草莓、樱桃、菠萝等水果，需要注意的是一次吃的量不能过多。
乳糖
乳糖主要存在于乳类和奶制品中，乳糖的食物血糖生成指数比较低，在胃肠道中消化吸收较慢，食用后不易使血糖升高。而且钙有刺激胰脏细胞的作用，能够促进胰岛素的正常分泌，因此糖尿病患者宜每天喝250克牛奶，可分早、中、晚三次服用。
多糖
多糖主要存在于大米、面粉等谷物中，糖尿病患者，尤其是对已经使用胰岛素治疗的患者，在合理控制总热量的基础上，摄入适当比例的碳水化合物，可提高胰岛素的敏感性和改善葡萄糖耐量。因此糖尿病患者不需要减少碳水化合物（如大米、面食等）在总热量中所占的比例，如果不吃主食反而不利于血糖的控制。
甜味剂
甜味剂并不属于糖类家族，属于无营养型的甜味剂，比如糖精、木糖醇、山梨醇、安赛蜜、甜蜜素、阿斯巴甜等，甜度是蔗糖的200~300倍，食品工业中仅仅是用来改善食品口味的，并不影响血糖水平。因此，糖尿病患者可以在满足味蕾的同时，又能达到控制血糖的目的。
甜叶菊含糖量极高，是甘蔗的200倍，但是糖尿病人吃后却不仅不会引起血糖上升，还能降血糖、尿糖，同时还具有调节血压、软化血管、降低血脂、抑菌止血、镇痛、减肥养颜、养阴生津、帮助消化，促进胰腺、脾胃功能和清热解毒等多种功效。
糖院长小贴士：血糖控制不好时，忌吃甜食。血糖控制稳定时，可少量吃些甜食，如水果、甜点等。学会食物换算，进食甜食后应相应减少主食的摄入量。进食甜食前后要监测血糖，了解甜食对血糖的影响。水果在两餐中间或晚上睡觉前吃比较合适
