生活裡處處都是這樣的選擇題：買這個還是買那個？先做這個還是先做那個……
這些困擾你的、讓你糾結的小問題，今天，丁香醫生告訴你答案。
01
早上先刷牙還是先喝水？
真相
先起床。
學術界一直有爭論，目前的建議是隻要記得刷，先刷牙和先喝水都可以。
02
只塗防曬霜還需要卸妝嗎？
真相
大部分情況下不需要。
大部分防曬霜用普通洗面奶清洗就好，只有小部分防水防曬霜才需要額外卸妝。
03
洗衣服用洗衣粉還是洗衣液？
真相
選洗衣機。
從清潔能力來看，洗衣粉和洗衣液不相上下。
而手洗時，洗衣液泡泡多、手感好，略佔優勢。
不過，洗衣液、洗衣粉之間工藝也有很多差別，選自己喜歡的就好。
04
擦屁屁從前往後還是從後往前？
真相
無論大小便，都推薦從前往後擦。
還有男生也建議擦擦喲（對，說的就是小便）。
05
睡覺向左還是向右好？
真相
閉眼睡好。
平躺是最推薦的睡姿，特殊人群可以選擇側睡，比如孕婦、容易反酸的人等。
06
無籽西瓜是打激素的，不能吃？
真相
無籽西瓜培育出來就是為了被吃的。
無籽瓜只是沒有能力正常發育下一代，並不會產生有毒有害物質。
07
溏心蛋好還是全熟蛋好？
真相
都是自家人，別老比來比去。
營養方面差別不大，但是安全方面，全熟蛋佔優。
08
雞蛋用熱水煮還是冷水煮？
真相
用鍋煮。
熱水煮得快但是蛋殼容易裂。
冷熱水對營養沒影響。
09
先防曬還是先化妝？
真相
先保溼。
洗臉，保溼，防曬，化妝一條龍。
10
洗臉用手還是毛巾？
真相
用洗面奶。
洗臉不是摩擦越大，洗得越乾淨，洗面奶的使用很重要。
可以用手打溼臉，然後用毛巾及時擦乾，各司其職。
11
洗完臉擦乾還是自然風乾？
真相
風乾的臉那是草原牛肉吧？
洗完就要及時擦乾，自然風乾會讓皮膚更乾燥。
12
西紅柿生吃還是熟吃？
真相
用嘴吃。
生吃維生素 C 多，但加熱後損失得也不多。
做熟後番茄紅素好吸收，但生吃也不是不吸收。
做熟當菜吃，生著當水果吃，完美。
13
拉肚子，吃不吃東西？
真相
是「進食」，不是「禁食」。
儘量少食多餐，吃熟不吃生。吃了，才有力氣繼續拉。
14
洗澡用香皂還是沐浴液？
真相
用水洗。
香皂去汙能力略強，沐浴液用起來更舒服。
兩個都沒毛病，你喜歡哪個最重要。
15
蛋白好還是蛋黃好？
真相
各有各的好，但都得感謝母雞。
蛋白可以補充優質蛋白，蛋黃可以補充鈣、磷、維生素 D 等營養素，所以千萬別把蛋黃丟了。
16
米飯用熱水煮還是冷水煮？
真相
用鍋煮。
雖說煮飯時間越長，營養流失越大，但煮飯水從冷變熱的幾分鐘裡，營養損失很少，不用在意。
17
床墊選軟的還是硬的？
真相
瞌睡的時候都很好。
太軟太硬都不太好。
好的床墊，一能全面支撐身體各部位；二能滿足各種姿勢；三是睡一覺起來，不會腰痠背痛。
18
衝馬桶時，要蓋馬桶蓋嗎？
真相
尤其疫情期間，建議蓋上蓋子衝。
蓋上蓋子衝，可以有效防止水滴的噴濺，確實更安全。
尤其疫情期間，由於在糞便及尿液中分離出新型冠狀病毒，應注意糞便及尿液對環境汙染所造成的氣溶膠或者接觸傳播。
而且蓋上蓋子衝，廁所味道也能小點。
19
刷牙前沾水還是不沾水？
真相
幹刷的人就尷尬了。
沾水後泡沫更豐富，有助於清潔牙齒，不過一些美白、脫敏牙膏不建議沾水。
20
電動牙刷刷牙乾淨還是手動牙刷刷牙乾淨？
真相
無論怎麼刷，都要用巴氏刷牙法刷牙。
規範使用時，電動牙刷確實效果更好，且對牙齦傷害小。
但是，需要注意的是，電動牙刷需要每 3 個月更換新的刷頭。
21
洗臉用熱水還是冷水？
真相
乾性皮膚多用冷水，油性皮膚多用熱水，敏感皮膚多用溫水。
22
扭傷了，冷敷還是熱敷？
真相
扭傷 48 小時內，用毛巾包裹冰袋或用冰鎮礦泉水冰敷扭傷位置，不要熱敷。
23
洗澡先洗頭還是先洗身？
真相
先脫衣服。
根據自己習慣來就好，先洗頭洗澡都沒差。
24
魚刺卡了喉嚨，該吞飯還是喝醋？
真相
該喊救命，開個玩笑。
比較淺的刺，試著用力咳出來，或者找人幫忙用筷子夾出來；
比較深的 ，馬上去醫院解決。
25
「下面」洗洗更健康？
真相
不管男性還是女性，每天用清水擦洗私處就好，不需要使用特殊洗劑。
26
想要解渴，選熱水還是涼水？
真相
只要是乾淨的水就行，記住喝水溫度不要超 65 ℃ ，過燙飲食容易誘發食管癌。
27
菜心、菜幫、菜葉誰更有營養？
真相
同一顆菜，不要區別對待。
菜心口感好，菜葉維生素多，菜幫纖維素多。別浪費，整顆菜都吃點。
28
牛奶好還是酸奶好？
真相
都是補鈣好手！
對於喝牛奶有肚子痛、腹瀉等情況的朋友來說，還是改喝酸奶吧。
29
泡澡好還是淋浴好？
真相
洗了就好。
但是建議女性月經期間最好選擇淋浴。
