今天，我們說說女人。談談女性最大的“殺手”之一：乳腺癌。
“日本著名漫畫家《櫻桃小丸子》原作者櫻桃子於8月15日因乳腺癌與世長辭，享年僅53歲。”
記憶中，那個有著黑黑短髮，可愛腮紅的小丸子還無比鮮活，但這位帶給我們無數歡樂的漫畫家，卻因乳腺癌與我們說再見了。
悲傷之餘，你是否已意識到：又是乳腺癌！
是的，在此之前，陳曉旭、姚貝娜、阿桑……許多令人驚豔的女性去世，也都是因為乳腺癌。
據WHO報道：2012年全球新發乳腺癌167萬例，居女性惡性腫瘤發病率之首。
而在中國，它的發病率也在逐年上升，每年新發病例約27.9萬，大約1萬個女性裡差不多可以查出4個乳腺癌患者，並且年輕化趨勢也越來越明顯。
那個給予女性魅力、美麗，並且在孕育生命中發揮著重大作用的存在，正在衍生出最大的“殺手”，危害著女性身體健康。
到底是什麼因素在助長著乳腺癌的發病率？
由於基因，環境等影響，很難下結論為什麼一個人會患上乳腺癌，另一位不會。
但提高患乳腺癌概率的高風險因素，目前已經比較明確：
1、有家族史
倘若有近親曾患乳腺癌或卵巢癌，那麼你患乳腺癌的風險會更高。
這在醫學中稱為“遺傳易感性”。如果一個人是“BRCA1”（乳腺癌1號基因）基因缺陷攜帶者，那麼平均有65%的幾率患上乳腺癌。
所以，大家可以家族內部自查下，如果有，也可早做預防。
2013年，著名女星安吉麗娜·朱莉通過基因檢測得知自己是BRCAI缺陷基因的攜帶者，患乳腺癌的幾率高達87%，患卵巢癌的幾率高達50%，決定通過接受預防性雙乳切除術及卵巢癌和輸卵管切術來降低患癌風險。
為降低患癌可能性而切除乳腺的方式，雖然目前仍有爭議。但基因檢測對乳腺癌風險的評估，至少可以讓你做到心中有數。
2、年齡
研究表明，患乳腺癌的風險隨著年齡的增長而增加。
據《中國腫瘤登記年報》，中國乳腺癌有兩個發病高峰：45-50歲，70-75歲。35歲以下的患者，約佔10%-15%。
指出年齡因素，並不是說“哎呀，我還年輕，過幾年再擔心”，任何疾病都不是一下子患上的，正是我們年輕時犯下的錯，才導致年老受罪。
3、肥胖
超重和肥胖會增加乳腺癌的患病率。
美國研究發現，女性絕經後，體重每增加5公斤，罹患乳腺癌的風險就增加8%。
同時，患乳腺癌的幾率會隨著WHR(體重、腰圍以及臀圍比例)的增加而增加。
如上圖，過重/肥胖/非常肥胖的女性，相比於身材健康的女性更容易患乳腺癌，尤其是絕經以後。所以，又一減肥理由。
4、飲酒/吸菸
比起完全不喝酒的女性，平均每週喝酒3次的女性罹患乳腺癌的幾率要高15%。並且平均每週多喝一天，那麼這個風險就相應的提高10%。
這是因為酒精除了會提升雌激素和其它誘發乳腺癌的激素水平。
還有，吸菸。
吸菸會導致很多疾病，對於年輕的、未絕經的乳腺癌患者來講，可能和她們經常吸菸或處於二手菸環境中有關。
5、口服避孕藥
為什麼單把它拿出來講，是因為對於很多適齡適孕姐妹們來說，這是很重要的一點。
研究表明，和使用口服避孕藥時間小於12月的人相比，使用時間長於12月的人患乳腺癌的風險更高。
有學者認為，使用避孕藥，會提高患乳腺癌的風險。但一旦停止服用避孕藥，風險就會開始下降。停藥後10年內，這一風險會恢復正常。
PS：避孕藥影響還算是比較小，所以最好諮詢下醫生，看哪種避孕方式最適合自己。
如何預防乳腺癌及其它乳腺疾病？
其實不止乳腺癌，從懷孕到分娩到哺乳，乳房會發生各種鉅變，除了我們常說的長毛、長紋、變大、變黑、變敏感外，乳腺增生、乳腺纖維瘤、哺乳媽媽的急性乳腺炎等，也都是常見的乳腺疾病，讓女性備受困擾。所以，日常預防和護理，就顯得非常必要。
1.保持合理的飲食和良好的生活方式
流行病學研究指出，乳腺癌的死亡率與地區人群的人均脂肪含量有密切的關係，高脂肪的飲食習慣會增加乳腺癌的患病幾率。
想預防乳腺癌，需要多攝入蔬菜、水果以及富含維生素A的食物，適當減少羊肉、牛肉等紅色肉的攝入。
2.學會自檢
“雖然上海有研究認為，在缺乏乳腺 X 線檢查情況下，加強乳腺自我檢查的引導不能降低死亡率;但是，大多數研究者認為自我檢查能提高認知，有利於早期發現乳腺癌。
乳房自檢，主要是觀察乳房、乳頭有無異常的變化(比如乳房是上出現小凹陷)，摸有沒有硬塊，或者硬塊的變化。
下面，推薦兩種常用的自檢方法：
1、叉腰姿勢觀察
脫掉衣物，肩膀打開，雙手叉腰站在鏡子前。
觀察胸部的形狀、大小、顏色有無異常;
胸部是否勻稱，是否有明顯的變形和腫脹。
4、躺下，左右手交叉摸胸
中間三根手指併攏，用指腹在胸部上面劃圈，每次大概一個硬幣大小的面積，從上至下，從左到右，除了整個胸部，從鎖骨到上腹，從腋窩到乳溝處，都要仔細摸一遍。
需要謹慎對待的症狀
▷胸部發現腫塊；
在孕期和哺乳期，一些女性會發現胸部出現硬塊，大多數情況下，這些硬塊都是良性的，包括囊腫、纖維腫瘤或者奶結。不過，我們對這些硬塊隨時保持警惕的態度是對的，如果你感覺有任何異常或疑慮，都可以及時諮詢醫生。
▷胸部出現紅腫的硬塊，並且摸上去較燙；
可能是奶結。
▷乳房出現凹陷或者起皺；
▷發燒；
可能是乳腺炎。
▷乳頭髮生內陷；
不包括先天乳頭凹陷者。
▷異常的疼痛；
▷出現紅疹；
▷乳頭溢液；
指在非妊娠期和非哺乳期，擠捏乳頭時有液體流出，是乳腺疾病的常見症狀之一，乳頭溢液發生率僅次於乳腺腫塊和乳房疼痛。
▷異常的乳頭出血。
出現以上情況時，請及時諮詢醫生。
3.定期到正規醫院進行體檢
許多疾病早期，靠我們自己其實是很難察覺不出來的，所以，更靠譜的是，定期到正規醫院進行體檢。
特別是當年齡增長，患乳腺癌的風險也隨之增加。有的醫療機構建議是50～74歲間，每年或者每隔一年檢查一次，但是也有機構是建議從40或者45歲開始就應該例行檢查。不過任何時候只要你感覺有異常，請造訪醫生。
總之，千言萬語匯成一句話：關愛乳房健康，遠離乳腺癌。不要再忽視它，特別是在它辛辛苦苦鞠躬盡瘁的時刻。
