生活中，保健品花樣和宣傳方式層出不窮，功效也是吹得天花亂墜。學生和中老年人是最容易上當的人群，他們往往被某一誇大功效的產品給忽悠，結果花了一堆冤枉錢。
今天就為大家盤點一些被吹上天，卻沒什麼用的食物，以後可別再上當交智商稅啦。
健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質，這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的。
因正常飲食且身體健康的普通人是不需要額外補充蛋白質的，也就不需要食用蛋白粉。運動量確實非常大的健身運動達人可以食用，普通人沒必要因為商家的噱頭而去買幾百塊一罐的蛋白粉。
葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗數據不少，但結論前提都寫得很明確——“體外實驗能夠抑制癌細胞”。“體外實驗”只能說明可以針對特定癌細胞進行進一步研究，目前還沒有任何證據證明葡萄籽提取物能夠在體內抑制癌細胞。
普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，吸收率較低。高鈣奶喝了也不等於能將所含鈣成分完全吸收，其實普通牛奶也就夠了。
既然魚油來自於魚，提純魚油並不穩定，那麼吃魚不是更直接有效嗎？答案是肯定的。
除了魚油之外，魚還提供優質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對於心血管健康也是極好的。
海參的價值在於蛋白質，不過它的蛋白質含量雖然很高，但質量並不高，主要通過人對蛋白質中氨基酸的吸收率來做評判。
雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物，所以雞蛋是一個完美的蛋白質來源。
人吃海參還不如一天吃兩個雞蛋，再搭配些豆製品和青菜，後者攝入的蛋白質在質和量上都要遠遠勝於海參。
解酒藥只是個噱頭，其生產批號並非藥品批號，它們的成分只是一些護肝的成分，並不能減輕醉酒的危害。解酒最根本的是不要飲酒。
兒童飲食完全不需要額外再用醬油來調味。正常飲食中含有的鈉，已經足夠滿足兒童的生理需求，任何外加的鹽都是多餘的。而且小時候越“重口”，長大之後就越難以控制鹽的需求量，高血壓風險也就越高。
從藥物的角度來說，養胃餅乾的有效劑量、主要作用、副作用，是否有不良反應，適應人群、禁忌症、炮製劑型等都是有規定的，符合要求的用藥才能達到治療的目的。所謂的“養胃餅乾”，很難達到其宣傳的養胃功效。而且，蘇打餅乾本身就是養胃的好幫手，花大價錢去買所謂的養胃餅乾，倒不如幾元一大包的蘇打餅乾。
“初產蛋”是指母雞在110天~130天內生產的第一窩蛋，雖然“珍貴”，但營養價值並不比其他普通雞蛋高多少。
而且，“初產蛋”健腦的說法也不靠譜，有益大腦健康的營養物質主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，沒有數據顯示“初產蛋”的這些物質含量比普通雞蛋高。
其實黑糖也就是我們所說的紅糖，功效上和普通紅糖無異。
很多人認為黑糖功效比其它糖更好，其實，黑糖和紅糖一樣都屬於蔗糖，兩者本質上並無差別，在營養價值與食用功效上也相同。
黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已。日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞來補充，性價比很低，不必盲目相信一些聽起來很厲害的“秘訣”。
日常飲食中合理搭配、均衡營養，適當鍛鍊，就是最好的生活方式！你還知道哪些智商稅產品？歡迎一起討論。
