能被头条认证是爆文，这里有大家的鼓励和支持，更多的是大家都很关心自己或亲人的健康，因为吃好，是健康的前提，尤期是对血糖高的人来说，吃什么？吃多少？是最关心的。
我的母亲现年已将八旬，血糖高也有二十年多年，现身体依然健康，这与她在控糖上有很大关系。
母亲是2型糖尿病，与饮食和量有很大关系，含糖、含淀粉丶含脂肪的食物，是血糖高的主因，但生活中这些食物却是一日三餐绝对离不了的，尤其是现在生活条件好的情况下，要提高生活质量，势必血糖会高，要控制血糖，势必生活质量会下降。这是每个血糖高的人最矛盾、也最难受的。
除了不吃含糖的食物，或尽量少吃，或尽量少食含淀粉高的食物外。少食多餐，坚持饭后做力所能及的锻炼身体如散步等，是血糖高的人最好的控糖方法。平时母亲的零食是煮熟的黄豆或花生米，这是餐后的主食，也是多餐必备的食物。母亲吃水果都是在吃药后或打针后的，一般都是切片尝尝而已，为了不引起母亲心里的不快，我们做子女的一般不会在母亲当面吃水果。
血糖高的人，除了在饮食上控制外，还要自我调整心态，母亲除了脚勤，就是手勤。有事做是母亲最大的好处，不是结拌到野外挑野菜，就是抹桌抹柜、拖地扫院，闲暇之余还要为子女做老布鞋，或纳鞋垫。老有所乐才是母亲生活的最佳写照，老有所乐也赢就了母亲健康的身体。
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