当你困惑于孩子已经被贴上“注意力不集中”的标签，又经常为此而鸡飞狗跳的话，本文给你四个易操作的小妙招，从根本解决问题，改善孩子注意力。
第一、睡——充足睡眠。
小学生应该每天睡足十小时。
然而据调查，如今的孩子晚上睡眠普遍比较晚，平均时间大概在10:00左右。晚上能8:30- 9:00上床的孩子连10%都不到。
而孩子早上起床却要在6:30左右，甚至更早，如此一来，孩子根本达不到标准睡眠10个小时。
而且由于地区与习惯的原因，还有许多孩子不午休，睡眠不够，孩子有效注意力必然受影响。
第二、疯——释放精力。
孩子的天性就是玩和动，如朝阳一般拥有旺盛的精力，却由于今天的生活习惯和生活方式，没有得到足够发泄。没有疲惫感，就总觉得没玩够没尽兴，于是只好小抠小摸。
可以试想，当一个人大汗淋漓跑步归来后，是不是不仅想安静地坐一会儿，更是可以提高睡眠质量？孩子，自然也一样。
如今的孩子，一早睁开眼，就在家长的催促下，慌慌张张送到学校去。
中午放学，大多选择午托，直到下午放学才接回家，若是晚上有辅导课，那将会更晚到家。
即使学校有体育或者体能课，但是为了安全起见，一般不会让孩子过于释放。
如此漫长的一天，从早上睁眼到下午回家，大多时间里，孩子如同笼里的鸟儿，虽然在一定范围内拥有自由，但绝对没有完全释放精力后的轻快感。
因此，要想让孩子注意力集中，至少在下午放学之后，能够在小区的院子里奔跑玩耍一会儿，或跳绳，或蹲起，玩到大汗淋漓，让精力得以释放，“坐得住”的时间自然可以适当延长。
第三、静——环境管控。
如果我们不是从小生活中铁道边，没有从小习惯了这一说，那就要注意环境管控。
在孩子写作业的过程中，家长不要一会儿说：“坐直！”一会儿又说：“头抬高点儿！”
有些爷爷奶奶可能还问：“乖孙，渴不渴，来喝点水！”“乖宝，饿不饿，来吃点东西！”
孩子看会儿书，大人都忍不住提醒他：“大声读出来，别在肚子里读。别趴恁近，小心近视了。”
就连孩子发会儿呆，有的家长都说：“你这孩子干啥呢？愣啥呢，憨不憨，没事看书去！”
……
也有一些家长是不管不问，但是孩子在里屋写作业，他在外屋看电视，或者刷小视频，声音大不说，自己可能还跟着笑，或者评论吐槽，丝毫不懂得给孩子营造安静的空间。这也就体现出第一静得是学习环境静。
据调查显示，年龄层在5-8岁家长反应孩子注意力不集中最多。
这还要从幼小衔接的现状分析：对比一下幼儿园和小学的环境，幼儿园玩乐多一点，但是到小学之后，老师会更注重纪律。
还有一个大的差别在于老师的授课方式。小学老师可能没有幼儿园老师那么活泼，这样一对比，多数孩子可能会觉得有点无聊，毕竟他是从多姿多彩，五彩缤纷，尽量被满足的环境下切换到规规整整坐40分钟，当他无聊，自然会东抠西摸，各种自己找乐子。
与此同时，孩子基本上将要被扣上注意力不集中的帽子了。家长也会因此更焦虑，唠叨得更多。
当我们找到这个原因，就可以从正面去强化孩子，那就是管住嘴——静，这就是第二静，让孩子耳根子静。因为自律是需要能量的。
人人都喜欢听好话，听夸奖，小孩子更喜欢被认可，被肯定。此时若总啰嗦“你怎么总是坐不住呢？”“你怎么就管不住自己呢？”，一定会适得其反，更管不住自己了。
家长要做的是多肯定，让他产生一种“噢，我能管住自己”的能量，让孩子觉得：我可以！我能行！
没有孩子不想表现好，父亲和母亲多寻找孩子主动表现的迹象，描述给孩子，如：“我发现你今天自己读题写作业了，妈妈真为你开心，是个善用学习方法的孩子。”诸如此类，多从正面强化，孩子更愿意优秀给你看。
第四、玩——亲子游戏。
注意力不集中的问题往往是打小就出现了，市面上一些注意力培训机构基本上也是从听觉，视觉，感统等三方面来强化训练。
曾经有位父亲，发现孩子爱打手机游戏，他没有批评和指责，而是直接带孩子打乒乓球去了，最后孩子身体素质更好，手机游戏也没有那么迷恋。
在这里，也可以毫不夸张地说，爱玩手机游戏的孩子几乎都有不会陪伴的父母。所以，当发现了孩子这个问题，家长就可以立刻让自己陪孩子“操练”起来。
先介绍一个听觉注意力训练的游戏——说数字。家长说325，孩子也要说325，渐渐增多数字，从一位数说到五位、七位、十几、二十几位数字，打小就玩，孩子很是喜欢。孩子只有专注，才能听到。
这只是太多小游戏中的一种，都是生活中简单操作的。一些找不同、追视都是视觉注意力培养。陪孩子一起玩脑筋急转弯、成语或者词语接龙，最简单的剪刀石头布算加减计数，都可以练习孩子注意力。
也就是说亲子游戏本身其实就是开发智力，培养注意力的一种，让孩子心无旁骛地参与进来，跟孩子玩得好了，孩子不缺关注，更不会试图搞破坏来吸引你的注意力，自然亲子关系好；亲子关系好，代表感情好，你说的话孩子自然就听了，孩子也愿意为了你而高标准要求自己。
“睡、疯、静、玩”四个小妙招，只要能坚持，即可轻松改善孩子注意力，从此告别“鸡飞狗跳”。
“无知的爱就是伤害，有方法的爱才叫爱。”
我是花匠老陈，分享教育智慧，唤醒你，启发你，助你智慧经营，幸福在握！
