01
最怕出现这种情况：
当我想要写一篇文章时，突然感觉有些口渴。于是先去喝水，顺便吃了点零食。
这时，朋友走过来，看到我喝水吃零食，悠闲自在，同我闲聊两句。结果过了很长时间，才想起来，自己一开始的目标——写文章。
这样，花费了一下午的时间，才堪堪完成最初的目标。
原本很快就可以做完事，不知不觉中，被我一拖再拖。
我们都知道，注意力十分宝贵。
当时，我却无意中耗费了许多注意力，这对于之后的创作，也都存在一定的影响。
而且，这样的浪费，不仅仅只有这一个，还有许多不同的方面。
当我晚上总结时，回忆起一天的所作所为。因为经常会发生注意力转移的情况，一天真正做的事情屈指可数。
像和朋友闲谈的那件事，也许总结时我对它没有清晰的印象。只得笼统的归纳为花费一下午来写作。
总是感觉自己的时间好少，却很少能够关照自己的行为，能够感知自己有多么浪费时间。
若长此以往，则极易感觉生活单调无味。
2
每个人的一天都是24小时，可回忆起来，好像就只剩下几小时的经历。
当看到别人晒出自己那精致的生活时，总会感慨自己做的那几件事。
这样的感觉，极为憋屈。
我常常在想，若是对于生活中的那些小事，保持着全然的觉知，是否对于这种情绪，会有所缓解？
能够觉知出自己的行为，此刻自己应该做的事情是什么。
觉知自己和朋友畅谈半小时，收获了精神上的愉悦。
觉知到自己吃了许多零食，满足了自己的口腹之欲。
这样一来，全然地照见自己的行为，也就不显得单调了吧。
当然，这样的觉知，对自己的专注力也是一种负担。在放松时，应尽量让自己去体会那种轻松舒适的感觉。
事实上，一般人也不会有时间焦虑感。
真正会焦虑的人，大多都是执着于某件主要的事情。比如，读书，写作，学习各种课程。
这样，其他的小事，在这些主事面前就显得微不足道。自然，对于微不足道的事情，我们的感知也就会差上很多。
我们辛苦地练习着，浑身疲惫。当看到别人晒出自己的日常潇洒，不酸才怪。
保持全然的觉知，也就会感觉生活的精彩。
3
有这样一个故事：
有个国王，向隐士请教三个问题。
其一：最重要的事情是什么？其二：做最重要的事情最好的时机是什么时候？其三：最重要的人是谁？
隐士给出了答案：
最重要的事是当下正在做的事。最好的时机就是当下。最重要的人就是当下和你一起的人。
事实却是如此，以前的事情已经发生，我们无法改变。未来则充满未知性，无法预料。
我们唯一能控制的就是现在。
现在我们想做什么，就可以尽全力去做。可以唱歌，可以跳舞。当下也就是最重要的事情。
当我们注意力渐渐忘记了当下，对此刻做的事情没有觉知。那该有多么可怕，也多么可惜。
注意力，是我们宝贵的财产。
我们把最宝贵的东西，用在最宝贵的当下，岂不是更有意义？
能经常觉知到当下，是一个人最好的修养。
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