不管男生還是女生，一旦胖了就會看起來顯老顯得壯，這樣整個人缺乏了氣質，也變得沒有美感，完全不是咱們想要的，做為精緻女孩都希望自己有魅力，但是平時比較壯不夠優雅的你該怎麼辦呢？選擇合適的運動方式，讓自己變得不一樣，下面一起來看四個簡單動作，擺脫“虎背熊腰”，練出平坦小腹！
胖的女孩子穿衣服也不好看，特別是夏天，如果衣服勒出一道一道痕跡那就更顯得難看了，所以擺脫贅肉瘦下來是咱們非常想要的，一起來看我的瘦身秘籍。
動作一：
平躺在瑜伽墊上，之後雙手抱住頭部，並且雙腿做抬起的動作，隨著上半身擺動雙腿也做前後抬腿的動作，做的時候腿部不接觸地面，這種方式可以保證減掉全身多餘的肉肉。
動作二：
保持躺在的動作不變，之後一隻腿彎曲，另外一隻腿放在彎曲的腿上面，上半身做抬起的動作，這種方式可以很好的瘦後背和腹部的肉肉，兩邊記得交替做。
動作三：
趴在瑜伽墊上，雙手和腿部支撐身體，之後兩腿分別蜷腿的動作，這種方式既可以瘦肚子，也可以瘦大腿上面的肉肉。
動作四：
躺在瑜伽墊上，之後雙腿平行往上抬起，同時與上半身保持90度，之後背部做往上抬起的動作，這種方式有效瘦後背。
四個簡單動作，擺脫“虎背熊腰”，練出平坦小腹！四個簡單的運動方式，幫你練出迷人的美背，夏天可以放心的穿露背裝。
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