在為工作不斷忙碌的世界裡，很多人認為休閒是一件非常嚴肅的事情。這些人通常會把工作當作生活的重心，因此忽略了個人的休閒生活。其實比起一週全部花在工作上，五天工作兩天休息，效率可能比全部用來工作要好一些。對於那些備受工作壓力折磨的人，這樣可以充分的利用寶貴的休息日，避開壓力，忘記煩惱。找一個休閒場所或者休閒運動娛樂一下，心情也會大為改觀。
休閒的作用主要是讓人擺脫當前各種煩惱的侵擾，轉移注意力，使其他豐富的信息進入頭腦之中，讓煩惱在不知不覺中被忘記。休閒不是迴避問題，而是試圖減輕內心的壓力，不做壓力的奴隸。如果真的找到一個放鬆的場所，宣洩一下情緒，痛痛快快的玩一次，那麼你將會重新獲得對付壓力的勇氣。生活中你完全可以抽出一些時間讓自己輕鬆一下，別總是關注眼前的利益，要培養放眼未來的胸懷，過得輕鬆自在。遇事拿得起，放得下，生活才能夠更加豐富，溫馨安逸，身體也會更加健康。
書作為知識的載體，是人類共有的精神財富，讓人感到無比的充實。也可以增加素養，改造思想，增強才能。當你沉浸在書中，不為速度膜拜所動的時候，你正在享受最美的養生之道。閱讀給了人們反思的時間，讓我們的生活速度慢下來。我們每天可以找出自己的15分鐘，最好是每天的固定時間，這樣每天都會有額外的收穫。我們唯一需要的是讀書的習慣，有了習慣，不管你多忙一定能夠找到這15分鐘，而這15分鐘又可以成為你在繁忙的生活和工作當中休息的時間。首先要把準備讀的書準備好，一旦開始閱讀，這15分鐘裡的每一秒都不應該浪費。
通過旅遊我們可以遠離鋼筋混凝土的城市，跟自然進行一個身心的交流。你可以獨自一個人在山上海邊或者是寧靜的湖畔，呆上一天。遠離工作中的繁忙與勞累，讓精神得到放鬆。要知道大自然風光對人的心理有著積極的作用，在觀賞自然風光，呼吸清新空氣的同時，既讓你感到心曠神怡，又可以擺脫工作與生活中的壓力，促進身心健康。當你漫步在碧波盪漾的湖畔，會感到心情無比的寧靜。面對蔚藍的大海，會想到迎風擊浪。爬上入雲的山峰，會激勵你勇往直前。在大自然美景的薰陶之下，你會消除煩惱與憂愁，情緒得到改善。來自現實生活的壓力，自然而然的也減輕或者消除了。人們在玩遊戲的過程中，生活的規律得以改變，身心得到了休息和調整，這些對人們消除或者減輕心理壓力和心裡緊張起到了積極的作用。
音樂永遠是我們心靈上的調節劑。在平靜悠長的日子裡，無論心情快樂歡愉還是憂愁煩悶，無論辛苦勞碌還是清閒無慮，都可以把自己包圍在音樂當中。多聽一些舒緩的音樂，那些美妙的韻律具有神奇的作用，你的心情自然跟著悠揚的旋律飄蕩。音樂能夠陶冶人的情操，人可以從音樂當中獲得力量。聽音樂不僅是一種美的享受，還能夠調節人的情緒。當心情沮喪悶悶不樂的時候，打開音響聽聽音樂，。不僅可以享受到藝術，更能夠激發我們的熱情。興奮大腦，使你從中獲得生活的力量和勇氣。許多的實驗都證明人們在聽音樂的時候，生理上會發生許多的變化，心靈會平靜下來，煩惱也就隨之忘卻。
在幾乎每一種文化裡，園藝都是供人們休息和反思的場所。園藝不會加快我們的速度，但它可以讓我們在凡事都追求效率最大化的緊張世界裡找到一份安寧。無論是在戶內還是戶外，你可以選擇一顆每天都能看得見的花草植物，嘗試把這棵花草植物當成是你的好朋友一樣去呵護和關愛。從它的種植到平日的養護，每一步都自己參與其中。
你可以與花草植物聊天，告訴它們你有多麼的愛它，真心的愛護它。不論它是否開花是死是活，當你向這些花草植物無條件付出自己的關心與愛的時候，你的心靈不再狂躁不安，惱羞成怒或者匆匆忙忙。你處在一個充滿愛的空間裡，心情自然變得愉快起來。用心的去愛，生活中所見到的一切，才能夠感到生活的美好，這就是養生之道。
