冬瓜狂掉稱是朋友減肥成功的親身體驗。每天早餐雷打不動吃冬瓜，炒著吃，煲湯或生吃沾醬。30天直掉10斤。直誇冬瓜是減肥的救星！
一川做了一道蝦仁黃菇冬瓜湯，醬牛肉草莓拼盤，搭配黃金玉米，減脂營養早餐吃起來。
蝦仁冬瓜湯做法如下：
冬瓜去皮切長粗條後改方塊或切片，減脂建議少油少鹽，菜品保持新鮮原味，煲湯儘量不熗鍋，清水放入冬瓜黃菇煮7-8分鐘，放蝦仁，擱少許鹽，兩滴橄欖油，一滴香油，一滴太太樂雞汁兒提鮮，出鍋灑蔥花，香菜即可。
營養與功效：冬瓜清毒熱消水腫，是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，他還抑制糖分轉換成脂肪，熱體質且肥胖的人多吃哦！
減肥期間建議多吃牛肉，牛肉高纖維高蛋白低脂肪又扛餓。
玉米是粗糧呈鹼性，富含膳食纖維，助消化，防便秘，排宿便，消脂肪。
有趣的人做有趣的菜，健康減肥早餐吃起來。
雲一川:
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