这是 达医晓护的第2415篇文章
bu
不
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听
hua
话
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怎
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么
ban
办
不如试试先听娃的话
不少家长和我们倾诉：
“注意用眼卫生，预防近视的小技巧，该说的都说了，但孩子一点也听不进去，还是我行我素，怎么办？”
说得太多，自己都嫌烦……总而言之：我太难了。
可不是，如果交流变成了只有语言输出，对方没有反馈，那说话便失去了交流的意义。如果你正在被这个问题困扰着，咱们不妨试试这几招：
第一招：“找回”耳朵，积极倾听
耳朵存在的意义是倾听，但是随着生活节奏的加快，似乎耳朵的这个功能被弱化了。各种碎片化信息充斥眼帘，我们急着把刚刚看到的信息输出或实践，却忽视了对方的想法和可接受程度。
举个日常例子
妈妈：“你又在看手机，每天就想着看手机，郑医生的公众号上说，你这种情况很容易近视的。”
孩子：“我知道，我没有……”
妈妈：“你知道你还看？别狡辩了，现在开始手机只能看20分钟。”
孩子：“20分钟太短了，能不能……”
妈妈：“别讨价还价了，最多30分钟。听郑医生的，牢记20-20-20口诀……”
如果这段对话很熟悉，我们就错过了两次有效交流的好机会。因为你先入为主的认为，家长的想法一定是对的，而孩子的理由都是借口。
我们可以尝试着先“清空耳朵”，听一听孩子执行困难的理由。或许，正是因为你忘记了积极倾听，也让他失去了理解你的机会。
积极的倾听有几个步骤：
1、挑一个好的时机（排除其他干扰 ，包括主观和客观的干扰）
2、使用倾听的肢体语言，比如面对面的坐着，开放的姿态（注意，家长自己先放下手机）
3、倾听时不要指责孩子或者企图立即给出建议 （需要先了解情况，然后才可能给出合理的建议）
4、倾听并寻找孩子企图表达的情绪和信息
5、表达你理解他/她
试着用这种方式听孩子说话，说不定做到这些，你会实现一个霸王龙到慈母龙的华丽变身。
举个例子
妈妈：“宝宝，我们今天聊聊天吧，告诉妈妈你今天做了什么。”
孩子：“我做了作业，上了网课，玩了iPad，吃了好吃的……”
妈妈：“iPad玩了多久啊？”
孩子：“那个游戏太好玩了，我看了挺长时间的”
妈妈：“再好玩也不能玩的太久啊，这样会近视的，我说了好多次吧，为什么不听话呀”
孩子：“那行吧，下次我就说玩了20分钟……”（心里想）
似乎这个妈妈做到倾听，但是又差了点什么。
因此在倾听的过程中，你还需要记得：倾听不仅要带着耳朵，还要做个有“心”人，那就共情（同理心），且是非批判性的，如果对话变成这样，会怎么样呢？
看看这个例子
妈妈：“宝宝，我们聊5块钱的天吧，今天有什么好玩的。”
孩子：“今天我上了网课，玩了iPad，吃了好吃的……”
妈妈：“iPad玩了什么，适合爸妈玩吗？”
孩子：“玩了***游戏，太好玩了，我赢了好几局呢。”
妈妈：“听着挺有趣的，下次教教我们，这么有趣的游戏估计很吸引人。”
孩子：“没错，今天玩的时间有点长了。”
妈妈：“是不是觉得眼睛干涩了？我有时候也会这样，长时间看电子产品就眼睛不舒服，我的近视眼就是这样造成的，戴眼镜真不方便，还影响美观。”
孩子：“的确有点眼干，我会近视吗？但是太好玩了，时间一晃就过去了，自己都忘记要让眼睛休息休息了。”
妈妈：“现在预防还来的及，我有个好办法，不如ipad设置个时间提醒功能怎么样？”
……
不管倾听之后孩子有没有马上执行你的要求，需要注意的是，倾听的目的，不是为了改变孩子， 也不是为了让他马上“听话”，倾听是因为你接纳了孩子，是向孩子发出沟通的信号，而
沟通，是我们彼此达成共识的第一步。接下来，我们还会分享几个亲子沟通小妙招，它们分别是：
1. 提问题有讲究，试试开放式的提问。
2. 不想成为聊死天星球的人？试一试陈述式表达。
3. 好孩子都是夸出来的。
作者：金金 上海市精神卫生中心
编辑：郑克 复旦大学附属眼耳鼻喉科医院
注：图片来源于网络
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