下面提供一个简单的自我检测指标，大家可以自我评估一下各自的脊柱状态是否平衡、健康！
颈部症状
1 颈部不适感如疼痛、酸胀、发僵。
2 晨起、劳累、姿势不正及受凉后疼痛加剧。
3 颈部肌肉紧张、僵硬，转动颈部费劲。
4 颈部活动时有“嘎嘎”响声，活动受限。
5 用手按压颈部有疼痛点。
6 转动颈部容易出现头晕现象等。
7 劳累、久坐和姿势不当时加重
8 经常落枕
9 偶尔手麻或手没劲儿
结果：
轻度：1—3项；你的颈部已经对你发出预警信号
中度：4—6项；你的颈部健康已经需要被重视 ，你的颈部肯能受损
重度：7—9项 你的脊柱状况很不好，很可能患有严重的颈椎病。
腰背部症状
1 腰背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转。
2 腰背部能找到明确的疼痛点，按压后疼痛明显。
3 劳累或受寒后腰背部不适症状加重。
4 腰部酸胀疼痛、僵硬、易疲劳。
5 弯腰受限，下肢麻木胀痛、怕冷、无力。
6 腰背痛，疼痛也可分布于脊柱两侧，仰卧或坐位时疼痛减轻。
7 腰背痛直立时后伸或久立、久坐、负重时疼痛加剧，白天疼痛减轻。
8 腰背痛夜间和清晨醒来时加重，咳嗽、大便用力时加重。任何影响到大小便功能，甚至出现大小便困难或失禁都是腰椎退变严重的表现
9 抬腿时腿疼加重
结果
轻度：1—3项；你的腰背部已经对你发出预警信号
中度：4—6项；你的腰背健康已经需要被重视，你的脊柱健康可能受损。
重度：7—9项 你的腰背状况很不好，很可能患有严重的脊椎病。
分享到:
