你家宝宝开始添加辅食了吗？6个月以上宝宝可以吃的辅食！

山药米糊

山药的口感细腻柔滑，同时富含维生素和氨基酸，可以促进肠蠕动，预防和缓解便秘，很适合给刚添加辅食不久的宝宝食用。将山药和米粉搭配，可以让宝宝在适应辅食的同时接受新事物，宝妈们快来试试吧。

适宜年龄6 个月以上

主料

淮山山药

一小段

米粉

三勺

温水或配方奶

适量

制作步骤

• 1. 准备好食材，山药可以用铁棍山药，口感会更柔和一些，米粉用宝宝吃的米粉就可以了，这里用的是蔬菜米粉。

• 
  
• 2. 将山药去皮洗净，切成小段。

• 
  
• 3. 将山药上锅蒸熟，大火烧开后转小火焖 10 分钟左右，山药熟透即可。

• 
  
• 4. 将蒸熟的山药段放入搅拌机中打成泥，山药比较干，需要加一些温水，如果没有搅拌机可以直接用研磨碗压成泥状。

• 
  
• 5. 用温水或者配方奶调米粉，按宝宝的接受能力搭配即可。将打好的山药泥，加到米粉里搅拌均匀。

• 
  
• 6. 挖一口山药米糊，软软滑滑的，快给宝宝尝尝吧。

• 
  

小贴士

1. 要选择淮山山药，这种山药适合做辅食，做出来比较粉。
2. 处理山药时记得戴手套，其黏液含有植物碱，粘在手上会非常的痒。山药和米粉的分量可以根据宝宝的食量加减，做太多吃不完的时候妈妈们自己也可以吃。
3. 随着宝宝一天天长大，米粉也可以替换成米粥，煮的稠稠的，也很美味。
4. 建议妈妈们备一个辅食盒，每次可以做三天的分量，然后分开放入辅食盒冷冻，要吃的时候拿出来解冻蒸熟即可，这样也更方便快捷。