星期二
2019年3月12日
武术新资讯
01
中华武术有望纳入教育体系
中国武术有望被纳入教育中，自古以来，一个真正优秀的人，光有文还不够，须要“文武双全”。
早在2017年央视的《开学第一课》中，撒贝宁就表示：我们的武术不仅仅是技巧、身体的能力，更重要在武术的背后，是习武之人的精神、境界和骨气。
2018年的两会上，新西兰中华武术总会会长、洪式太极传承人洪卫国就提议“推动中华武术进校园，设为必修课程。”
而在前两天的两会上，全国政协委员樊庆斌字也提出了“让小孩从小接受武术训练，提高孩子体制健康”。同时，在全国中小学实行武术段位制与招生相结合的路子，从政策上向武术特长生倾斜。
武术微故事
02
黄飞鸿于公元1847年农历7月9日（清朝道光二十七年）生于佛山镇，随其父黄麒英在佛山、广州街头卖艺。是故黄飞鸿自五岁开始习武，早得父亲传授，习得虎拳、鹤拳。又拜铁桥三传人林福成为师，学得铁线拳；从宋辉镗处又学得无影脚。
他武艺高强且崇尚武德，推尚“习武德为先”，从不恃强凌弱，坚持以德服人。
1866年，广州西樵官山墟的一家当铺在深夜被一伙歹徒打劫，谁知正逞凶之时，恰好遇到了黄师傅。黄飞鸿一人奋起搏杀，竟把这几十人全部击退，在当地传为佳话。附近村镇地方的人们听说后仰慕不已，纷纷请他到自己那里教拳授徒。
接下来不久发生的另一件事更是让他声名远播：有一次有人对黄飞鸿说在香港有一个洋人从国外带来一条大狼狗，这只狗非比寻常，个头像小牛犊那么大，而且凶猛异常。那洋人竟然在香港设下擂台，向华人发出邀请函邀斗。黄飞鸿一听立刻拍案而起，："他竟敢如此侮辱欺凌中国人！我一定要管！"于是收拾行囊出发，直奔香港。擂台之上，黄飞鸿意气风发，几记"猴行拐脚"把恶犬击毙在台上。台下欢呼雷动，洋人一见灰溜溜地逃走了。
黄飞鸿一生以弘扬国粹，振兴岭南武术为己任，经其门人林世荣等整理的铁线拳、工字伏虎拳、虎鹤双形拳结构新颖，动作轻快，革除了以往南派拳法沉滞狭隘、动作重复之弊病。刚柔并用，长短兼施，偏正配合进退中规，成为飞鸿一脉之代表拳法，为武术界独树一帜。一时风行全省，并远传至港澳、东南亚甚至北美等地，迄今历久不衰。在新中国成立后，被列为中国高等体育院校教材内容之一。
今日星闻
03
樊少皇自两岁开始，便随邵氏著名武打演员的父亲樊梅生接触电影圈，他由童星演起，第一部参与作品是电影《法网难逃》，之后他以童星身分续拍电影《妈咪再见》及《听不到的说话》。
直到十三岁，他跟随父亲到徐州工作，在当地生活了三年，父亲不单请私人教师教他读书、日文和吉他，更让已立志成为武打演员的他，正式学习武术。
刻苦习武的樊少皇，在19岁的时候，其父亲樊梅生就为他量身打造了一部电影《力王》。樊少皇也凭借电影《力王》里出色的演出而正式走红。
拍了几年电视剧的樊少皇，觉得自己的一身武艺无处发挥，于是决定重新回到电影圈发展，以武打片、动作片为主。
熬了7、8年的时间，终于让樊少皇等到了人生当中非常重要的一个角色，就是电影《叶问》当中的“金山找”。樊少皇在该片当中，把自己多年积累的演技和功夫好好的秀了一把，还凭借“金山找”一角入围了第28届香港电影金像奖最佳男配角；虽然只是提名，但这也是对樊少皇42年电影生涯的一次肯定。
武星出身的樊少皇，还曾在女儿生日宴时向广大媒体表示，自己将来想让女儿习武。可见对武术也是很执着了~
习武小课堂
04
初级长拳第三路
第一节
1
预备势
两脚并步站立，两臂垂于身体两侧，五指并拢贴靠腿外侧，眼向前平视 (图一)。
要点：头要端正，颏微收，挺胸，塌腰，收腹。
2
虚步亮掌
①右脚向右后方撤步成左弓步。右掌向右、向上、向前划弧，掌心向上；左臂屈肘，左掌提至腰侧，掌心向上。目视右掌 (图二之1)。
②右腿微屈，重心后移。左掌经胸前从右臂上向前穿出伸直；右臂屈肘，右掌收至腰侧，掌心向上。目视左掌 (图二之2)。
③重心继续后移，左脚稍向右移，脚尖点地，成左虚步。左臂内旋向左、向后划孤成勾手，勾尖向上；右手继续向后、向右、向前上划孤， 屈肘抖腕，在头葡上方成亮掌 (即横掌)，掌心向前，掌指向左。目视左方 (图二之3)。
要点：三个动作必须连贯。成虚步时， 重心落于右腿上，右大腿与地面平行。左腿微屈，脚尖点地。
3
并步对拳
①右腿蹬直，左腿提膝，脚尖里扣，上肢姿势不变 (图三之1)。
②左脚向前落步，重心前移。左臂屈肘，左勾手变掌经左肋前伸；右臂外旋向前下落于左掌右侧，两掌同高，掌心均向上 (图三之2)。
③右脚向前上一步，两臂下垂后摆 (图三之3)。
④左脚向右脚并步，两臂向外向上经胸前屈肘下按，两掌变拳，拳心向下，停于小腹前。目视左侧(图三之4)。
要点：并步后挺胸、塌腰。对拳、并步、转头要同时完成。
4
弓步冲拳
①左脚向左上一步，脚尖向斜前方；右腿微屈，成半马步。左臂向上向左格打，拳眼向后，拳与肩同高；右拳收至腰侧，拳心向上。目视左拳(图四之1)。
②右腿蹬直成左弓步。左拳收至腰侧，拳心向上，右拳向前冲出，高与肩平，拳眼向上。目视右拳 (图四之2)。
要点：成弓步时，右腿充分蹬直，脚跟不要离地。冲拳时，尽量转腰顺肩。
5
弹腿冲拳
①重心前移至左腿，右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，高与腰平。右拳收至腰侧；左拳向前冲出。目视前方 (图五)。
要点：支撑腿可微屈，弹出的腿要用爆发力，力点达于脚尖。
6
马步冲拳
右脚向前落步，脚尖里扣，上体左转。左拳收至腰侧，两腿下蹲成马步；右拳向前冲出。目视右拳 (图六)。
要点：成马步时，大腿要平，两脚平行，脚跟外蹬，挺胸、塌腰。
7
弓步冲拳
①上体右转90°，右脚尖外撇向斜前方，成半马步。右臂屈肘向右格打，拳眼向后。目视右拳 (图七之1)。
②左腿蹬直成右弓步。右拳收至腰侧；左拳向前冲出。目视左拳 (图七之2)。
要点：与本节的弓步冲拳相同，惟左右相反。
8
弹腿冲拳
重心前移至右腿，左腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，高与腰平。左拳收至腰侧，右拳向前冲出。目视前方 (图八)。
要点：与本节的弹腿冲拳相同。
9
大跃步前穿
①左腿屈膝。右拳变掌内旋，以手背向下挂至左膝外侧，上体前倾。目视右手 (图九之1)。
②左脚向前落步，两腿微屈。右掌继续向后挂，左拳变掌，向后向下伸直。目视右掌(图九之2)。
③右腿屈膝向前提起，左腿立即猛力蹬地向前跃出。两掌向前向上划孤摆起。目视左掌 (图九之3)。
④右腿落地全蹲，左腿随即落地向前铲出成仆步。右掌变拳抱于腰侧，左掌由上向右向下划弧成立掌，停于右胸前。目视左脚 (图九之4)。
要点：跃步要远，落地要轻，落地后立即接做下一个动作。
10
弓步击掌
右腿猛力蹬直成左弓步。左掌经左脚面向后划弧至身后成勾手，左臂伸直，勾尖向上，右拳由腰侧变掌向前推出，掌指向上，掌外侧向前，目视右掌 (图十)。
11
马步架掌
①重心移至两腿中间，左脚脚尖里扣成马步，上体右转。右臂向左侧平摆，稍屈肘；同时左勾手变掌由后经左腰侧从右臂内向前上穿出，掌心均朝上。目视左手 (图十一之1)。
②右掌立于左胸前；左臂向左上屈肘抖腕亮掌于头部左上方，掌心向前。目右转视 (图十一之2)。
要点：马步同前。
