隨著社會節奏越來越快，熬夜早已是常態。熬夜對身體有害就跟吸菸有損身體健康一樣早已是老生常談的話題。
明明知道熬夜對身體有害卻總是控制不住：
九點的時候覺得還早呢；
十點的時候心想還能玩會還能再工作一會兒；
十一點的時候心裡一驚繼而轉為鎮定剛十一點呢；
終於在十二點整爬上了床又打開了抖音快手：
這段子真逗~哈哈哈~
這小哥哥太帥了~
凌晨一點的時候開始覺得有點困了這才依依不捨的關上了抖音快手，臨睡前再看一眼朋友圈吧。
看著同學朋友們凌晨還在曬衣服曬包包曬吃的曬馬甲線，還有半夜秀恩愛的，內心不免一酸，於是繼續刷，就不信大家都過得這麼好，越刷越焦慮，再一看時間凌晨兩點了。
持續性熬夜不過是在死亡的邊緣不停的試探。騰不出時間來睡覺的人，遲早會騰出時間來生病。
還記得那個復旦大學女教師于娟麼？
于娟，山東濟寧人，生於1978年，是一位復旦大學的優秀教師、博士，本來前途一片光明，因為長期熬夜，患癌死亡，她生前就寫過一本書，叫《此生未完成》。
書中寫道，“在生死臨界點的時候，你就會發現，任何的長期熬夜，都等於慢性自殺。”
喬布斯，一個振聾發聵的名字。他改變了世界，卻過早地結束了自己，56歲死於胰腺癌。我們只知道他死於胰腺癌，卻不知這胰腺癌背後是無數個夜以繼日的工作，一次又一次壓縮自己的睡眠時間。
他在遺言中寫道：“無休止地追求財富只會讓人變得貪婪和無趣，變成一個變態的怪物——正如我一生的寫照。”
著名主持人汪涵曾經在一檔節目中接受採訪說自己曾經因為節目過多，連續熬夜，因此患上了嚴重的肝病。
去年我爸單位一個同事的孩子剛高考完，暑假在家不停的玩遊戲，不分白晝。以前高中學習也比較努力成績也不錯，父母便也不管了。這孩子就跟脫韁的野馬一樣，就這樣連續持續了三個周，突然一天他凌晨三點突然眼前一黑，送去醫院被告知視網膜永久性脫落。
我發現熬夜的主力軍無非是兩種人一個是學生一個是工作的人，老人不熬夜，小孩也不熬夜。沒聽說過哪個60歲以上的老人還天天熬夜玩手機或者熬夜工作的，也沒聽說過哪家孩子七八歲就天天凌晨睡覺的。
反倒是現在的00後95後的學生和已經工作的年輕人把熬夜當成對時間的尊重。
英國科學家貝弗裡奇說：疲勞過度的人是在追逐死亡。睡得少，你不會比別人擁有更多清醒的時間，反而會讓你死的更早。
一個人最扎心的事莫過於在最需要錢的時候卻沒有錢，當你有錢了青春已經不在了，愛的人也老了。
本來該脫貧脫單的年紀，學業的壓力、工作的壓力、升職無望，各種焦慮漸漸將你殘存的一點理智吞噬，不停上移的髮際線讓你提前步入“中年危機”。
一邊熬著最貴的夜一邊敷著最貴的面膜，一邊喝著啤酒保溫杯裡還不忘扔上兩粒枸杞。
殊不知你已經離死亡越來越近了。
科學研究表明如果長時間熬夜，猝死的幾率是非常大的。持續熬夜不眠不休是一些人猝死的誘因，熬夜猝死的人大多數死於突發的心臟病。
其原因是熬夜導致生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，研發室速、室顫造成心源性的猝死。
還有一些人死於腦中風，其原因主要是血壓過高時腦血管破裂。
熬夜真的會影響心血管健康，增加普通人心源性猝死的風險，其原因在於短期睡眠剝奪就足以使交感神經系統緊張，並且可能會導致血壓升高，可使腎上腺素等壓力激素分泌增加，還可以導致身體糖的耐受量降低，出現心跳不規則的現象，而這些因素都是導致冠心病的先兆。
熬夜族，各科醫生都很擔心你！
如果你看到這篇文章說明你還有機會早睡，從今天開始，戒掉熬夜。
沒有誰能左右你的情緒， 只有你自己不放過自己。
不要再熬夜了， 誰心裡沒有故事只是學會了控制。
