1.錦囊一：內服小藥方，吃著吃著就好啦
介紹幾個簡單的內服小藥方供家長參考。還是那句話，寶寶的調理要結合孩子體質，多種因素綜合考慮。
火寶寶：可以試試菊花3～6克、蘆根10克、生山楂10克，放在一起代茶飲。
冰寶寶：食療以山藥（鐵棍山藥最佳，口感較面；口感脆脆的那種不適合藥用）、生薑（也可配合紅糖熬水喝）等為主，配合艾灸、按摩等方法，溫補脾土。
胖寶寶：陳皮、薏米、茯苓適量（每味6～9克），代茶飲即可。如若飲食積滯，可每日取焦山楂、焦神曲、焦麥芽各10～15 克，代茶飲，建議飲3天，同時配合飲食和運動管理，也就是通常說的“管住嘴、邁開腿”。
鬱寶寶：需配合心理調節，也可嘗試適當運動或音樂療法， 必要時尋求專業的心理疏導。飲食建議以清淡為主。
2.錦囊二：外治小方法，在家就能用中醫
“脾為後天之本，氣血生化之源”，脾胃不和，氣血失調， 影響孩子的抵抗力。家長可以選擇簡單易行、方便居家操作的推拿、艾灸等方法，通過刺激穴位，健脾養胃，調理氣血，從而扶助正氣。
摩腹：用掌面摩小兒腹部3～5分鐘。摩腹具有健脾和胃，理氣消食的作用。
按揉足三里：足三里位於膝眼下3寸（相當於小兒四個手指的寬度），脛骨外旁開1寸（相當於小兒中指的寬度）。按揉足三里具有健胃和胃、通絡導滯的作用，一般可按揉50～100次。
捏脊：捏脊具有調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡、強健身體的作用，是小兒保健推拿常用的手法。
艾灸：適用於脾胃虛寒的孩子，穴位：足三里、中脘、神闕、脾俞。家長們操作時注意安全第一，要密切觀察孩子的反應，時間也不宜過長。
需要注意的是，如果孩子體質屬於稍複雜的情況，或孩子存在慢性基礎性疾病，請帶患兒及時就診，中醫專家會給孩子提供更精準的個體化方案。
（中醫科：胡豔 黃靜 尤聖傑 何強）
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