時隔兩個月，天天向上的天天兄弟團聚了。大家剛開始都如往常一樣見面後寒暄，然後互相吐槽對方都變胖了，但當錢楓出現後，它們的胖就顯得微不足道了。
首先，讓我們來看看眾人看到錢楓之後的反應。
涵哥表示黑人問號，大張偉不敢相信，貓貓狗狗都懷疑是不是地震了。
我們再看看錢楓到底胖成啥樣，讓眾人大吃一驚。
隨著錢楓的不斷靠近，大張偉的的碎碎嘴又開始了。他直接用一句精闢的話：“兩個眼睛都裝不下了”，生動形象地描述出錢楓的身材——胖成球。
更搞笑的還在後面，當錢楓發現目標，奔跑過去跟他們擁抱。估計每個人心裡都默唸：“看不見我，不要抱我”。涵哥”更過分”，直接拿起椅子，笑死我了。
錢楓現在的形象跟之前簡直天壤地別，要知道他以前可是校草呀。不信你看看。
校草時期的錢楓
現在的錢楓
當時的錢楓長相英俊，他那濃眉大眼，高挺的鼻樑，臉型稜角分明，最重要感覺一身英氣，不像如今很多小鮮肉年紀輕輕就有一種讓人覺得油膩的感覺。
現在的錢楓體重接近200斤，不知道是打算胖著玩下呢？還是認真的。
畢竟錢楓曾經也有努力減肥過，在1個月時間裡，把180公斤的體重成功變為160斤，成功減掉20斤。
在這期間，他減肥的過程並不容易，身體和嘴巴都需要備受煎熬，就是通過健身和控制飲食兩種方式。
健身
錢楓基本上每天都需要在健身房進行器械鍛鍊，或者有氧訓練，你們看看這痛苦的表情就知道多不容易了。但最終收穫的結果卻是讓人非常滿意的。
器械鍛鍊
有氧運動
飲食
鍛鍊只是一方面，飲食也非常關鍵。吃的食物都要上秤，必須嚴格控制攝入熱量。
這裡需要說明一下，錢楓是基於上節目的需求，才定下在1個減掉20斤的目標。這種目標本身是有點操之過急，連他的教練都不太推薦。
況且對大多數人是不切實際的，因為並不是人人都像錢楓有那樣的經濟能力，或者捨得花錢請一個專業教練來幫助自己減肥更快、更健康。
那作為普通人的我們，其實沒有太大必要去給自己定下1個月減多少斤的目標，相比關注體重變化，你更應該在意自己的熱量攝入以及運動情況。
因為減肥的本質就是製造熱量缺口。通常情況下是每天減少500大卡，如果你每天攝入3000大卡，那麼你想減肥的話，就攝入2500大卡。
除了飲食，你還可以通過鍛鍊，加快新陳代謝，會幫助你消耗的熱量比平時多。鍛鍊不要只做有氧運動，最好結合器械訓練，它會讓你的肌肉更緊緻，以免減肥過後皮膚變得鬆弛。
只要堅持做好飲食、運動，如果你的體脂不是太高，沒有太必要在意體重的變化，因為很可能你在減脂的時候，肌肉也在增長。總之，記住體型比體重更重要。
減肥前的體重與健身後的體重一樣
最後，如果你有成功減肥的經歷，就應該知道減肥不易。如果你有非常好的減肥經驗和忠告，可以在評論區分享，幫助和激勵正在減肥的人群。
