合理的饮食是健康的基础,在长期坚持瑜伽的习练者中,部分都养成了注重饮食的习惯。
因为大家都注意到：在练瑜伽过程中，除了体式规范、正确呼吸，若饮食得当，将对瑜伽的效果起到相得益彰的效果。
今天我们将从三个方面分享
瑜伽人怎么吃晚餐
深层解读在普世的饮食观背后的真相
知其然并知其所以然
这样才能把坚持变成习惯
1 时间——不宜过晚
2 品类——不宜荤甜
3 食量——不宜过饱
最后希望同学们将健康得当的饮食观
贯穿到自己生活中
并在大原则下
摸索出最适合自己的饮食方法
最后打个小广告，易逍遥瑜伽的冥想课程系列《Yoga for Inner Peace》已经开始筹备工作，我们将尽快完成并在易逍遥瑜伽自有平台和其他合作平台上线，敬请期待哦！
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禁忌与警告 Warning
在学习练习瑜伽前，请首先对自己的身体条件有清楚的认识，某些瑜伽体式对于部分人群不适用，高血压、糖尿病、眼压过高、孕妇、慢性疾病、骨骼受伤等人群请在练习前咨询医生或专业瑜伽导师！
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