面对今年疫情的特殊情况，在中高考日益临近之际，为缓解考生考前的心理压力和焦虑烦躁情绪，帮助他们以平和的心态和良好的状态顺利迎接中高考，团市委联合市心理咨询师协会，依托12355青少年心理咨询平台，在全市初三、高三学生中开展特殊形式的中高考减压活动。4月24日、25日两天，市心理咨询协会的丁真真老师和张丹老师，通过网络平台为汝阳高三的学子们上了一堂生动的“快乐学习，轻松备考”考前心理减压直播课。
丁真真老师和张丹丹老师利用直播平台，通过案例分析、认知和行为方式引导、现场答疑等形式为考生们做了一场精彩的减压讲座，分别对汝阳一高、汝阳二高的高三学生和家长进行了考前减压心理疏导，主要包括学生的压力来源、压力调节、以及如何克服焦虑，缓解情绪。课程中，老师传授给同学们如何进行心理调适和压力舒缓的基本方法。使用缓解压力操，“言”、“形”结合，在互动活动中让学生畅想未来，在畅想中激发斗志，激发潜能，整个课程生动有趣，有效的为学生考前减负减压。
课后两位老师还为学校在面对学生们生活态度、情绪稳定、言语鼓励等方面提出了良好的建议。汝阳一高武兴龙老师表示，课程效果非常好，学生们平时学习太紧张了，这节课有效的缓解了学生压力，对广大高三学子全身心投入学习，轻松备考，起到了良好的效果。
在今年中高考前，团市委将继续携手市心理咨询师协会，积极发挥12355青少年心理咨询平台功能， 持续开展“轻松备考，12355与你同行”活动。帮助考生和家长及时排解困惑，缓解心理压力，以平和的心态和良好的状态顺利迎接中高考，用爱的微光照亮中高考学子们前进的道路。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”祝愿每一位莘莘学子都能在今年的中高考中取得佳绩。
学海无忧•12355与你同行！
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