由于现在生活节奏很快，平时工作忙或者朋友聚会，的会选择吃自助餐，主要是食物选择多，同时花费也不是很大。可是有一个奇怪问题，就是吃一点就饱了，跟平时食量相差太大。其实不是食量变小，而是你吃的方法不对。
首先我们应该吃点清淡点的海鲜或者蔬菜，让自己脾胃助于消化，而且最重要原因，不会让人感觉容易吃饱。在接着吃肉比较好，因为肚子不空，吃的比较多（这是老人说的话，就是肚子饿太厉害，反而吃不下了多少）。当你肉吃差不多，就可以再吃点水果什么。你会发现这样吃，比平常在家还要吃得多，朋友们下次可以试试
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