經常運動不見瘦？
吃得很少還是胖？
這是什麼原因呢？
那是因為你沒有在關鍵時間管住自己的嘴！
要知道肥胖與我們的日常生活息息相關，
不按時吃飯、吃不健康食物、暴飲暴食，這些都是肥胖的元兇！
一天24小時，我們可能不會時刻都保持警惕，因此我們一旦放鬆，肥肉大軍就會找準機會趁虛而入。
那麼一天中，什麼時候它們的攻勢最猛呢？
請記住下面這3個時間點，如果不注意，肉肉很可能就非常容易找上你額！
1、早晨賴床不吃早餐
現在有很多人都會熬夜玩手機，等到第2天時又起不來，自然也就不會吃早餐了，然後就等待著早餐和午餐一塊吃。
其實早上不起床，而且還不吃早餐，不僅會降低體內新陳代謝速度和血液循環速度，還會影響體內脂肪的分解，甚至還會加速體內脂肪的堆積，這樣容易使你發胖。
2、餐前的兩小時
很多人在吃飯的時候不好好吃，反而在沒等到吃飯的點兒，大把地吃零食，比如很多人在餐前兩小時會容易餓，而一旦餓了就會習慣性地找一些零食來填補。
其實很多零食，都是高油脂高熱量的食物，如若你一餓了就吃零食，雖然說你在吃正餐的時候，可能吃得少，但是依然不能減少脂肪和熱量的攝入，反而會讓你發胖。
3、睡前感到飢餓時
有些人在減肥期間只吃兩頓飯，就是早飯和午飯，等到晚飯時就不吃了，覺得這樣減肥效果會更好更快一些。
殊不知這樣做，會讓你在睡覺之前感覺到飢餓，而一旦產生飢餓，有些人就無法進入睡眠，所以就會吃點東西，長期之下自然就會更容易造成脂肪堆積，使你發胖了。
好了，以上就是本期要給大家分享的日常減肥小常識了，大家都記住了嗎？
最後我也再給大家說一句，其實你只要在一天中能夠在這三個時間點注意控制食慾，就算你不刻意減肥，也能很有效地控制體重上漲額。
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