總結一下自己看過的、試過的很棒的練習，分享給大家。
01 建立夢想儲蓄罐和夢想相冊
一是找到10個想讓自己變得富有的理由，也就是10個願望，從中選出最重要的3個製作夢想相冊，收集一些與自己願望有關的照片，把他們貼在相冊裡，每天回顧相冊，通過圖片來思考，時刻提醒自己的夢想是什麼。
二是拿出一個罐子，在上面貼上你的夢想，把你省下的每一分錢都放進去，為夢想儲蓄。
02 寫成功日記。準備一個本子，每天至少寫你成功的5件事，幫助自己每天覆盤，增加自信。
03 遵循72小時定律。當你想做一件事情的時候，一定要在72小時之內開始然後完成，否則的話就可能不會完成了。因此，無論你想開始做什麼，請在72小時內行動。
04 為自己養一隻會下金蛋的鵝。鵝代表錢，利息是金蛋。把收入的一半用來變成鵝用於投資，40%放入夢想儲蓄罐，剩下10%用來花。
05 注意你的呼吸。3次一組吸氣、6次一組呼氣可以使體能、思緒和情感平復下來。
附：簡單冥想練習
找個地方，舒服地坐下來，沒有條件的話在辦公室的椅子上也可以，放鬆身體，慢慢閉上眼睛，感受你的呼吸，感覺氣體從鼻子進入呼吸道和肺部，感受胸腔在擴張，空氣隨著血管進入身體的每一個角落，每一個細胞都在張開。
然後是收縮，氣體從胸腔擠出，順著呼吸道回到口腔，從嘴巴里吐出。
邊感受邊默唸，吸氣1、吸氣2、吸氣3，呼氣1、呼氣2、呼氣3、呼氣4、呼氣5、呼氣6，如此算是一組。
在這個過程中不要想其他事情，如果走神了就把思緒拉回來，回到對呼吸的感受和默唸上來，如此往復至少5分鐘。深度、平靜、有節奏的呼吸會激發精力、敏銳和專注，也能帶來放鬆、寧靜和安寧。這是健康的終極脈動。
06 注意你的飲食。吃血糖指數低的食物、每天吃5—6頓低熱量、高營養的食物、每天至少喝1.8升的水。
07 為自己留出安靜獨處的時光，享受和自己相處。
08 管理好思維精力。上班途中思考一天的工作計劃和挑戰，到辦公室列出危機處理清單，用積極的心態面對一天的挑戰，將對挑戰本身的喜厭轉移到解決問題，每天晚上進行復盤。
