美好蕴育的孕产健康管理课堂——预防妊娠纹
妊娠纹是女性在怀孕期间孕肚涨大，皮肤纤维断裂的一种妊娠现象。是由内而外爆发出来的，当皮肤的扩张能力达到一定限度，皮下纤维弹力崩裂，就会在肚皮上出现粉红或紫红的裂纹。
很多孕妈之前虽然没有长出妊娠纹，但皮肤也已经处于一个紧绷状态，经由不经意的一挠，皮下纤维弹力维持不住而崩裂，于是导致妊娠纹爬满肚子。
妊娠纹一旦长出，是会伴随孕妈一生的。只不过随着时间的增长，妊娠纹的颜色会渐渐变浅、变淡，没有孕期那样的狰狞丑陋。妊娠纹除了在孕期做好预防也别无他法，具体建议如下：
一、饮食调整
新鲜蔬菜水果中的维生素可以加速身体新陈代谢，对维持细胞的通透性、预防妊娠纹有很大帮助；另外，修复皮肤的胶原蛋白是从蛋白质中提取的，孕妈可以多吃些补充蛋白质的食物，增加皮肤弹性；少吃油腻、甜腻、含糖过多的食物。
二、坚持运动
孕妇长期缺乏锻炼，皮肤松弛没有弹性也会很容易让妊娠纹找上门来。所以，孕期要坚持运动，强健身体，建议尽量选择瑜伽等让肢体舒展的运动，一来达到锻炼的目的，二来帮助预防妊娠纹，即使还是长出来了，产后恢复相对也会轻松一些。
三、控制体重
补充营养的同时也不要忘记控制好孕期体重。如果体重增长过快，会致使孕妇很容易引发妊娠疾病；胎儿过大，不仅不利于分娩的顺利进行，还会使孕肚涨得更大，这一定程度上会给妊娠纹生长提供机会。所以，孕期严格控制体重非常有必要，最好控制在12kg以内，这样既能减缓妊娠纹，对生产和产后恢复也很有帮助。
四、孕纹防护品
在妈妈刚刚怀孕的时候就开始用妊娠防护霜或者精油，不要等到肚子大起来妊娠纹长出来了才开始使用。提前使用防护品增大皮肤的拉扯度，帮助预防减少妊娠纹。在涂抹的时候配合按摩动作效果会更好用。当然要注意力度的适宜，不要用力过度伤到胎儿。考虑到孕妇的特殊体质，产品的选择也要特别选择一下！
这些长短不一，沟壑纵横，姹紫嫣红的纹身，虽然嚣张可恨，但我们也有克制它的办法，加油吧！
