武漢新大海
戒菸，只要想戒就有辦法。戒菸靠的不是毅力，不是吃東西，不是硬忍住，而是要從根本上解決問題，對長期抽菸造成的嚴重後果要有深刻認識，刻骨銘心的認識，自然就能戒掉。舉個不恰當的例子，一個人因長期吸菸喝酒得了一場差點要命的大病，愈後醫生警告說，以後決不能再抽了，這種情況的人往往都能成功戒掉，一輩子不再抽，因為認識深刻呀！危害到生命了，體會深刻呀！當然這只是舉個例子，要想對抽菸的嚴重危害有深刻的認識，辦法也很多，有一本書叫《這本書能讓你戒菸》，是英國一位成功戒菸的人寫的，認真讀完，要讀就認真讀完，試試，反正我讀完這本書，成功戒掉了，而且相信這輩子不會再沾上了；還有就是多看看抽菸危害的知識介紹、圖片等，讓抽菸的危害深深的印在內心深處，有些人說了，我也知道抽菸不好，但就是戒不掉，我要說的是，是的，都知道，問題是不深刻，一句話，不深刻。
一切隨緣就好sdz
我是一個30年煙齡的老菸民，現在已經成功戒菸1年4個月了。
我之前的煙癮很大，每天兩包，雷打不動，早晨睜開眼第一件事就是點上一支菸。有時候晚上熬夜，菸頭都能把菸灰缸給塞滿。
對一個嗜煙如命的老菸民來說，沒有煙的日子，那真的是生不如死。
但為什麼我要痛下決心把煙給戒掉呢？
我之所以痛下決心戒菸的原因，是去年正月份我突然感覺到胸悶心慌，呼吸都感覺到有些困難，去醫院檢查的時候，醫生強烈建議將煙戒掉，要不然的話後果很嚴重。
在吸菸和生命面前，我最終還是選擇了生命。
起初戒菸的時候，真的是特別的痛苦，感覺到根本就熬不下去，撐不下來，但一想到自己的身體，想到自己的家人和孩子還是橫下一條心，堅決和一煙斷絕關係。
後來，在痛苦煎熬的過程中實在沒辦法熬下去時，就從網上購買了一些戒菸的輔助產品，然後買了大量的糖果，實在想抽菸的時候就用這些東西來替補一下。有時候在最難熬的情況下，就乾脆出去跑步，或者去洗澡、刷牙，總而言之是要轉移想吸菸的這個注意力。
不過還算好，我終於熬過了前三個最難熬的日子。現在已經成功戒菸1年4個月。雖然偶爾還有一點想吸菸的感覺，但總體來說算是已經完全戒菸成功了。
其實我的經驗是，要想戒菸就一定要把決心下到，切不可猶豫不決，更不可反反覆覆。在戒菸艱難的過程之中，也可以輔助一些戒菸的產品，另外加一些糖果，最主要的是堅持堅持再堅持。只要熬過前三個月，基本上就沒有那麼的痛苦了，完全可以憑藉毅力扛下來。
目前，我的身體狀況較之前有了很大的改善，呼吸系統和肺部都有了明顯的好轉，而且沒有一煙的日子真的是神清氣爽，空氣清新，家裡邊也再沒有汙染的環境。
想戒菸的菸民朋友們還是儘早行動，戒菸越早越好。
教育探微
犯點小錯誤拘留所關15天這方法對你最適合，不戒掉也戒掉了[笑哭][捂臉]
