在安全度过十四天的隔离期加十天的过渡期后，中国羽毛球队在成都双流集训基地恢复了正常训练。世界羽坛赛事陷入停滞，运动员有了难得的闭关深造时间，但也难以避免地会出现一点思想波动。为此，国羽近期开展了一系列的活动，引导队员们合理利用这段集训时光。
加强政治学习，践行“铁人计划”
近期，队伍利用课上和课下时间加强政治学习。全队通过学习强国APP等途径学习，提高全队的思想觉悟，拓展教练员和运动员的知识面，促进文化学习的氛围形成。
此前在房间自我隔离期间，全体队员均认真执行了每日的训练计划。尽管如此，在房间训练还是与平时的正常训练有差距，因此，体能恢复成了恢复正常训练后各单项组的重点。女单主管教练罗毅刚表示，恢复要循序渐进，第一步先让队员的身体状况达到参加全英赛前的各项指标。
2018年雅加达亚运会后，国家体育总局提出实施“铁人计划”，旨在加强运动员体能。国羽将践行“铁人计划”与隔离期后恢复体能的目标相结合，狠抓体能训练，每周都设置4000米、3000米、300米*5、400米*5、1500次双摇的测试。
合理引导情绪，丰富文化生活
训练为比赛，比赛看训练。但如今奥运会被推迟，世界羽联赛事亦不知何时重启，一时间，近在眼前的实在目标变成了未来的未知数，队员们难免会产生一些思想波动，比如说计划被打乱、不知如何确定接下来的计划。
为此，教练组采取了积极的心理引导措施。每天，教练们都会与队员聊天，互通想法，安抚队员情绪。得知奥运会延期一年后，混双组主管教练杨明立即提醒队员们一切要从零开始，重新寻找一年前开始备战奥运积分赛时的状态。在制定训练时，各位教练让队员参与到自己的目标制定中，引导队员把目标分为远期目标、中期目标和近期目标，把目标再实化为训练计划。
正常训练之外，各组教练还给队员们穿插了不少趣味性训练，以此活跃训练的氛围。在一次跨组双打对抗中，男单选手陆光祖与女单选手陈雨菲搭档，和混双主力王懿律搭档女单新秀王祉怡激战了三局。赛后，陈雨菲笑称能在混双专业户“鸭哥”手上拿到一局已经不错了，感谢“鸭哥”手下留情。
此外，队伍还积极丰富教练员和队员的业余文化生活，在公寓里安装了台球桌等设施。在完成训练、业务学习和放松治疗之余，队伍在晚上会组织队员进行打台球、打乒乓球等活动，劳逸结合，调节身心。
