D丶Lei
你好，我是小胖。很高兴为你解答，希望对你有一点帮助。
社交是我们在社会上必不可少的交际，出了家门无时无刻不是在准备着和开始着去和人交流。看你的问题，你应该是一个不太自信的人，对待社交没有办法做到大方得体
我之前写过一篇文章叫怎样变成一个有趣儿的人？我感觉和你的问题同出一辙。
如果你想真正可以在社交场合上能是大家喜欢的人，我建议你四点。（一）对待身边任何事物保持好奇心，不要只关心对自己有价值的事物那样你会变成有用缺无趣的人。对什么都敢兴趣，和别人聊天他人谈的任何话题发自肺腑的觉得蛮有趣的，探索事物背后的故事。让人觉得你这人有好奇心，没啥功利心，蛮有意思的。（二）有广泛的知识储备，人有了好奇心看了多见的多自然就知道的多。比方说聚会的饭桌上知道这个盘菜的由来并且充分的表达出来。未尝不是给大家助助兴吗。您说呢？（三）性情中人。做人率性而为，做一个有血有肉的人。不要被生活的柴米油盐失去了那一份洒脱。让人觉得你是个有缺点的人未尝不是一件好事呢？
（四）幽默自嘲，懂得看清自己的缺点，与人交流时不时聊出来。每个人都不完美，能自己说出来证明有对生活的不拘束对场合的很随意。让人觉得你是一个有趣儿的人，到哪都会受到欢迎啦。好啦回答完毕如果对你有帮助，忙完点个赞呗！谢谢啦！
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既害怕社交又积极表现自我，十斗山认为，这是一个矛盾的存在，需要有辩证性的思考。
一方面，社交是人参与并实施社会功能的一种重要形式。
人除了自然属性之外，还有社会属性，而社交就是社会属性的具体体现。可以看出，社交是基于人自然属性之上的一种活动形态，换言之，人的社交能力不是天生就有的，是后天学来的。害怕社交，这是人对陌生事物的一种本能反应，如果严重了，可称之为“社交恐惧症”。但是，这种情况无论严重与否，害怕社交势必会成为人参与社会生活、实施社会诸多功能的一种障碍，必须认清危害而克服之。
另一方面，表现自我是人追求成就、展示风貌的精神需求。
人是社会性动物，人的一生不可能孤独终老，参与到各种社会圈子，并积极表现自我，是一种精神上的追求。而这种追求是不可或缺的。在学生时代，人们会用优异的学习成绩和丰富的文艺才能，积极表现自我；参加工作后，人们会用突出的工作业绩和练达的协调能力，积极表现自我；在生活中，人们会用成熟稳重的优雅姿态和通晓古今的渊博知识，积极表现自我，等等。积极表现自我，追求的往往就是一种社会认同感和优越感。
最后，十斗山认为，害怕社交与积极表现自我看似矛盾，其实是统一的。
只有克服了社交恐惧症，充分地融入社会、融入生活，积极主动表现自我，才能诠释一个完美的人生。
十斗山
腹有诗书气自华，充实自己，才会不怕社交，表现就会很棒。
