魚夢如夢
當一個人受到委屈，感覺有一肚子苦水的時候，其實是內心充滿了負能量。
而能量需要流動，尤其是負能量，只有通過發洩，讓負能量流走，正能量才有立足之地。
那麼，怎樣讓負能量合理地流洩出去呢？
第一，寫日記發洩。其實，寫日記的形式很多，不僅僅拘泥於寫在本子上，也不僅僅拘泥於文字形式。
現在通訊方式都很發達，可以寫在社交媒體上，也可以寫在個人記事本上。可以用文字描述心境。也可以通過繪畫、表情等表達心情。
第二，傾訴。當你感覺受到委屈，不開心的時候，跟家人朋友傾訴一下，也不失為一個好辦法。
不過，需要注意的是，我們需要選擇合適的對象，有的朋友只適合一起吃喝玩樂。並不適合傾訴心事。同時，也要注意，不要總是用自己的破事打擾朋友。
第三，運動。當你心情苦悶的時候，去運動運動。運動能使人身體放鬆，也能讓人放鬆心情。
更重要的是，運動消耗了我們體內的多餘能量，連帶著負能量也被耗掉了。
第四，讀書。其實，一個人最重要的能力，是遇事自我開解能力。
當你受了委屈內心困苦之際，通過看書，心情也會漸漸平和下來。
當然，如果你喜歡聽歌追劇，這也不失為一個方法。
總之，一個人最重要的事，就是要讓自己活得開心快樂一些！
最後，願你天天都有好心情喲！
可可502
遭受委屈，苦水滿腹，最好的排解方式是：儘可能的不要向別的傾訴，哪怕是你感覺親近的人，因為這世上沒有感同深悟，你的傷痛在別人眼裡根本不重要，任何人都不會把你的傷痛放在心上，你與誰說都沒有用，而且還容易事與願違，不僅不能排解，反而加重了委屈和傷痛。
人的一生沒有誰會一帆風順，有委屈，有痛苦都是在所難免。正是有了這樣的事情才鍛鍊了你的意志，使你內心不斷地強大，使你學會了獨自生存的能力，“斬相肚裡能撐船”。
委屈苦水不是排解而是吸收，必須要自我消化，把它變成營養，這是人生成長的需要，也是難得的美味佳餚。
委屈苦水，心靈深處的事情，你是排解不掉的，學會細嚼慢嚥，學會吸收消化，才是唯一正確的選擇！
成見發現
提起委屈，我想是每一個人都會遇到過的，也是每個人都不想遇到的，但看那些成大事的人，往往都是從屈辱中走過來的。當然，並不是說屈辱是成功的必要元素，如果我們在生活中不幸遭遇到了羞辱的事情，那麼不要覺得難堪，更不要覺得抬不起頭，經歷一次委屈，會使人成長一步，屈辱可以鍛練韌性，可以成就強者。
當我們受了委屈，一肚子苦水，該怎樣去排解呢？
（一）自消法
在受到委屈的時候，儘量不要向任何人傾訴，哪怕是自己最親近的人，也不要去訴說，因為在這個世界上，沒有真正的感同身∵受，即使委屈的淚水流成河，也要把它嚥下；我即使哭著對我，我也要笑著對人。向任何人訴說都是徒勞的，不如自己躲在一角，默默地消化。
（二）渲洩法
當滿腹的委屈無處發洩的時候，你可以到大海邊，對著大海大聲呼喊，把一切不快和委屈統統丟進海里；或者是走向曠野，面對廣闊無垠的天空呼喚，讓陽光擦去你委屈的淚水，讓風兒帶走你滿腹的憂傷和煩惱。
（三）傾訴法
受到委屈心情肯定是鬱悶的，當你無法自消的時候，可以和知心朋友傾訴，在朋友的傾聽和安慰中舒緩自己的情緒，朋友一句暖心而真誠的話語，會象陽光一樣掃去你心頭的陰霾，融化你心中的冰雪。
（四）轉移法
可以通過讀書或者聽聽音樂，轉移自己的情緒，或者看一些幽默搞笑的視頻，讓自己的委屈在笑聲中煙消雲散；人的情緒是可以轉移的，當一種情緒被另一種情緒所覆蓋的時候，你會覺得自己像是又換了一個人，那種委屈的感覺自然就淡化了。
總之，委屈是一種負面情緒，決不能讓它在心中氾濫，要及時地排解和渲洩出來；不要太過壓抑自己的情緒，該哭就大聲地哭出來，讓眼淚帶走所有的傷感和委屈。
