"立夏"習俗知多少"
■迎夏
古代，人們非常重視"立夏"的禮俗。在"立夏"的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿硃色禮服，配硃色玉佩，連馬匹、車旗都要硃紅色的，以表達對豐收的祈求和美好的願望。
■稱人
"稱人"也就是稱體重，在"立夏"之日，人們掛起一杆大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。此習俗主要流行於我國南方，起源於三國時期。據說，"立夏"之日稱體重後，就不怕夏季炎熱纏身，讓人日漸消瘦。
■吃烏米飯
"立夏"到來，有些地方的習俗是吃烏米飯。關於烏米飯的來歷，流傳最多的就是戰國時期孫臏的故事。戰國時期，孫臏被迫害關在豬舍，老獄卒用烏樹葉煮出烏黑的糯米飯，再捏成飯糰，偷送給孫臏吃。孫臏不僅靠這個方法活了下來，身體還很健康，最終逃出監獄。據說，孫臏第一次吃烏米飯就是在立夏那天。
"立夏"養生有妙招
■重養心
夏季心陽最為旺盛，當夏日氣溫升高後，人易煩躁不安，好發脾氣，而且機體的免疫功能也較為低下。"立夏"養生要做到"戒燥戒怒"，切忌大喜大悲，要保持精神安靜、心志安閒、心情舒暢、笑口常開。
■少辛辣
在飲食調節上，應少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海產品、蛋類。這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。
■莫貪涼
天氣逐漸炎熱，但此時早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大，早晚要適當添衣。另外，因晝長夜短更明顯，睡眠方面也應相對"晚睡""早起"。同時，要注意睡好"子午覺"，適當午睡可保證擁有飽滿的精神狀態及充足的體力
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