想要提升孩子的身體素質和免疫力，家長需要制訂體能訓練教學計劃，可以參考優秀教學計劃中的體育教師的以下做法：
與任課教師、管理人員、保健服務專業人士、學校食堂工作人員和家長共同策劃、交流、合作。
選擇非競爭性的、適合學生髮育水平的體育活動，包括各種有利於整體發育的練習和活動體驗。
確保每週5天，每天至少60分鐘讓兒童的身體處於活躍狀態。
教導兒童選擇積極運動的生活方式並終生保持運動習慣，讓他們瞭解這樣做的好處。
設計出讓不同身體條件的孩子都能參與的活動。
強調收穫，而不是獎勵，使用激勵措施、正強化和內在價值來激發孩子的興趣，而不是獎勵達到特定身體素質標準的孩子。
鼓勵兒童為自己的體育活動和身體素質進步承擔責任，教育他們如何監測自己的進步，並讓他們有機會做出與自己的健康和身體素質目標有關的決定。
健身活動要有趣味，讓兒童在安全、得到鼓勵的環境中與朋友、家人一起，或獨自一人時都能夠享受健身活動。
讓體能教育貫穿整個學年，並融入其他學科的課程中。
在健身活動教學中要使用多種教學策略，要認識到，孩子對自己身體的瞭解將會對其體育活動價值觀產生持久的影響。
做出表率，示範積極的體育活動行為，記住，行動勝於雄辯。
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