春眠不覺曉，哈欠找上門。
晚上睡不著，白天醒不了。
春日高照，溫度回升
一年中最好的季節已經到來
然而伴隨著花開的不是鳥鳴
而是一陣陣惱人的春困
每次滿腔熱血開始工作、學習
一打開電腦卻是哈欠連天
隨時隨地困，一不小心坐過站
甚至吃飯的時候都想睡覺
……
春困正在席捲你的日常生活
那麼，有沒有一個辦法
可以拯救你的“春困症”
春困是一種正常的生理現象
春天，氣候日漸轉暖
人在感到舒服和愜意的同時
容易變得無精打采、昏昏欲睡
因這些症狀，春困又被稱為“春天疲勞綜合症”
春困主要是季節變換造成的大腦缺血、缺氧
冬天相對低溫，為減少熱量散發
人體皮膚血管和毛孔處於收縮狀態
入春後氣溫上升，人體皮膚逐漸舒展
血管和毛孔舒張，皮膚血液循環變得旺盛
但人體供血量是固定的，供給大腦的血液相對減少
大腦供氧相對不足，人體缺乏動力，就會容易犯困
室內空氣不流通，容易讓人昏昏欲睡
你需要多開窗，引進新鮮空氣
保持居室空氣的新鮮流通
伸個懶腰，提神醒腦，緩解春困
解春困，最宜加大感官刺激
不妨走出家門，欣賞一下大自然美景
舉目遠眺，讓美麗風光盡收眼底
富有生機的春色，讓人感覺更有活力
清晨信步漫行、太極拳、跑步
步入戶外，適當進行一些有氧運動
能夠加快人體新陳代謝、增強腦部供氧
有效改善生理機能，對振奮精神十分有益
研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立的7倍
有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力
最好在晚上11點前入睡，保證7、8個小時睡眠
切記不可熬夜，否則春困會時時伴隨著你
現代醫學研究認為，春困與人體蛋白質缺少、
機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關
因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入
多做些營養美味的食物讓自己活力滿滿
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健康人居，遠離春困
助你滿血復活，元氣滿滿每一天
