練過瑜伽的人都知道
瑜伽到底有多好
一起來看看練習瑜伽的7個好處！
1、愛上自己的身體
當你開始練習瑜伽，你將逐漸瞭解自己的身體，欣賞身體原本的樣子，久而久之你會愛上你的身體，只有先學會自愛才能更好的愛別人。
2、做年輕柔軟的自己
人的衰老是從脊柱開始的，脊柱有多柔韌，人就有多年輕。瑜伽通過呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢，使身體經絡與氣血通暢，機能得到強化。要保持身體的年輕瑜伽的練習必不可少。
3、改善體態提升氣質
氣質，很大部分上由體態決定的。長期練習瑜伽的人一定能看到自身的變化，體型會越來越緊緻和優雅。
4、塑形
瑜伽體式並不是表面上那麼“輕鬆”其實身體的每塊肌肉都在發力，所以瑜伽練習可以消耗能量使身體新陳代謝加快塑形效果非常好。
5、提高睡眠
睡眠不好影響的不僅是顏值和身材，更影響第二天的工作精神狀態，好的睡眠實在太重要了。印度韋達養生學和整合醫學的期刊上有研究表明，瑜伽可以伸展並放鬆肌肉，每天做瑜伽運動將有助於更好的睡眠。
6、排毒養顏
瑜伽練習有利於皮膚血液循環，尤其是女性倒立體式可以避免面部肌肉鬆弛更具活力，加速毒素排出使人皮膚更年輕。
7、凍齡術
我們常說，“什麼時候開始練瑜伽，年齡就停在了那個時候。”
練瑜伽，要趁早！
從明天起，早睡早起練瑜伽，讓身體保持柔韌有力有空間，讓心靈有所歸宿。
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