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咕咚跑
在馬拉松賽場上，我們常常被一些白髮高齡跑者超了，他們步伐鏗鏘有力，眼睛堅毅有神，從你身邊跑過，然後離你遠去，而你只能望其項背，扎心不？讓人不禁感嘆：你大爺還是你大爺。
在跑圈，有一種令人最佩服，那就是堅持跑步的老人，關鍵是比你年長几十歲，跑得還比你快。
今天就來看看今年那些在馬拉松賽場上的中國硬核老大爺，他們的成績真的要讓年輕人汗顏。
1、59歲北京大叔，目標60歲以上年齡組世界紀錄
在今年的秦皇島馬拉松上，來自北京的連玉山跑了2小時47分34秒的成績，排名年齡組第一。
看看他的分段成績，前30公里的配速都是在4分以內，第二個5公里分段配速甚至達到了3分44秒，儘管最後10公里速度有些下降，但最終還是以平均配速3分58秒跑完，順利刷新重新恢復跑步之後的個人PB。
這也是連玉山時隔26年重返賽場之後參加的第5場全馬比賽，而每一場比賽他都刷新著個人PB，真的非常令人佩服。
2017年秦皇島馬拉松：3小時05分；
2018年秦皇島馬拉松：2小時56分；
2018年龍口馬拉松：2小時50分；
2019年鄭開馬拉松：2小時49分；
2019年秦皇島馬拉松：2小時47分。
大叔年輕的時候全馬最快跑過2小時18分的成績，在2016年為了緩解皮膚病困擾重新跑步，跑著跑著不僅皮膚病不再犯了，而且狀態越來越好，就給自己制定了打破60歲以上年齡組世界紀錄（日本人保持的2小時36分39秒）的目標，為此他的訓練量非常大。
在今年秦皇島馬拉松之前，有3周的周跑量達到220多公里，3周的跑量為200公里，而150、160公里的周跑量不計其數，堪比專業選手。而且他為了能夠進一步提升速度，2000米X5和1000米X10的間歇也經常跑。
在4月份舉行的北京長跑節上，他跑了1小時18分的成績，獲得年齡組第一，還拿到北馬直通名額。今年的北馬，他能進一步刷新PB嗎？
2、62歲的北京大爺，今年全馬再次破3
還是今年的秦皇島馬拉松，來自北京的62歲大爺閆志祥跑了2小時53分的成績，排名60-64歲年齡組第一，還刷新了自己在去年秦皇島馬拉松上跑出的2小時55分59的個人最好成績。
真是太厲害了，這要讓很多以破3為目標的年輕人汗顏吧。
再來看看他的分段配速，除了最後幾公里掉速之外，前面的配速都很穩定，還有兩個分段配速跑進了4分。
賽場上，跑得最穩，後半程基本不掉速的人就是他們。
3、重慶的65歲大爺，今年跑了304，達到國家二級
上圖中的跑者就是周天才，乍一看並不像是一位65歲的大爺。他來自重慶，1986年跑了人生首馬，成績是3小時41分。他最好的全程馬拉松成績是2小時57分24秒，是在1992年成都馬拉松賽上創造的。
30歲以前，周天才喜歡武術，九節鞭、五角鏢至今都收藏在家。由於一次意外傷到腰部，只能放棄各類刀槍棍棒。在家休養了一年多後，參加了廠裡組織運動會，在男子1500米比賽中輕鬆贏得第一名，甩了第二名500米。此後開始參加馬拉松，一直堅持到現在。
今年的秦皇島馬拉松，他以3小時04分的成績獲得65歲以上年齡組第一。65歲還能跑到國家二級運動員水平，真是厲害。
4、68歲中國大爺差點打破世界紀錄，平均配速405完賽錫馬
在今年3月份舉行的無錫馬拉松上，來自上海的68歲大爺黃財富跑出了2小時52分49秒的成績，差點打破加拿大人Ed Whitlock保持的68歲單一年齡組世界紀錄（2小時51分02秒）。
看完這個分段配速，小編只能說：老爺子，你太能跑了。
其實，這不是黃財富第一次跑進3小時，在年初的廈門馬拉松上，他跑出了2小時59分01秒的成績，一舉成為了中國最能跑的大爺。
黃財富老爺子畢生目標就是打破日本人保持的亞洲紀錄，65-69歲的亞洲紀錄是日本人保持的2小時58分。“只要打敗日本人就行了，而我這次做到了。”對於打破世界紀錄，他說：“下半年找一場好跑的馬拉松比賽，再去嘗試一下。”
黃財富其實並沒有專門練過跑步，上班後開始跑步鍛鍊身體，1988年首馬跑了2小時48分，最好成績是1992年杭州馬拉松的2小時32分。後來由於忙於生意，跑步中斷了18年，2014年他重拾鍛鍊。
黃老爺子說，“我們做很多事情，天賦起一定作用，但毅力才是決定一個人成敗的關鍵。我這麼老，都可以實現目標；你只要努力，也絕對可以！”
5、69歲的遼寧老爺子，上半馬跑了1小時24分
在今年上海半程馬拉松上，69歲的張民毅大爺跑出了1小時24分的好成績。
張民毅大爺與很多年輕時有過運動經歷的高齡跑者不同，他雖然已有20多年跑齡，卻是從前年才開始跑馬的。由於經常在上海莘莊體育場跑步，認識了很多年輕跑者，開始接觸馬拉松這項運動。
2018年，他在無錫馬拉松賽完成首場半馬，以1小時28分成績獲得年齡組第一；接下來又在秦皇島馬拉松（首個全馬）、北京馬拉松上分別以319、313的成績分別獲得年齡組第二和第一。
在去年的全國老將田徑錦標賽上，他萬米跑了39分20秒83的成績，奪得冠軍。這個成績，要秒殺很多年輕人。
張民毅年輕時只是一名運動愛好者，曾經獲得過大中院校運動會長跑比賽冠軍。後來中年發福才開始跑步，每天8公里，從1999年堅持跑步到現在差不多20年。將跑步堅持20年，這不是一般人能做到的。
6、70歲關景學，北半馬1小時27分，年齡組第一
對於關景學老爺子，很多跑者可能會比較熟悉，他是北京跑圈非常令人敬佩的跑者。
他來自遼寧瀋陽， 真正開始跑步是從47歲開始的，63歲跑出了個人PB，2:56:42，成功破3，秒殺眾多年輕人。去年北馬他跑了3小時14分。
今年的廈門馬拉松，他跑了3小時34分；秦皇島馬拉松跑了3小時18分；鮁魚圈馬拉松跑了3小時21分；賽里木湖馬拉松跑了3小時33分。北京半程馬拉松跑了1小時27分的成績。儘管今年全馬成績較去年有所下降，但水平也都在330左右。
已經70歲了，放慢腳步還基本在330左右，這可是很多年輕人拼命練都達不到的全馬水平呀，服氣。
7、72歲老大爺，廈馬跑進4小時
來自湖北長壽之鄉鍾祥的王雨林在今年的廈馬上跑了3小時59分的成績，72歲高齡的他在所有選手中排名9671名，跑贏了將近1萬8000人。
不過，這並不是老爺子的最好成績，2017年70歲的王雨林在鄭開馬拉松跑出3小時27分的個人PB。
從2015年11月上馬開始到2017年12月廣馬結束，老爺子一共參加了15場全馬，成績均在4小時以內。其中2017年他跑的10場馬拉松，有兩次是背靠背比賽的，而且第二週的成績都比上一週快上六七分鐘：3月19日遠安田野馬拉松，大爺跑出了3小時35分的新PB，而緊接著下一週3月26日的鄭開馬拉松，3小時27分，大爺又PB了，這也是大爺目前為止的最好全馬成績；到了9月10日太原馬拉松，完賽成績3:37:31，後一週的北馬，3:31:03，進步了6分半！大爺就是大爺，服不服？
王雨林其實年輕的時候不運動，初中畢業之後，就到了生產隊工作，大半輩子都跟土地打交道，種過地、打過工、幹過木匠。後來農田被徵用，王雨林就被分配到了鋼石場，一直幹到60歲。
退休後沒事幹，閒不住的他開始運動，一開始是騎行，2014年開始跑步，到現在頻繁出現在馬拉松賽場上，不斷刷新最好成績。
跑步的真諦在於堅持，72歲的王雨林日復一日的堅持，激勵了周邊很多年輕人愛上跑步，他們說：“他是跑圈中最帥的爺爺！”
為什麼對跑步如此痴迷？王雨林說：“跑步讓我變得更年輕，像我這個年齡段老人身上常見的毛病，在我身上暫時還沒找到。我們身體好了，子女的壓力也小些，好讓他們能省點心。”
8、74歲童元文，今年全馬再次破4
去年上海馬拉松，74歲的童元文跑了3小時55的成績，這是他去年第3次跑進4小時。
今年，童老爺子參賽頻次依然很高。在上半年舉行的亳州馬拉松上，再一次跑進4小時。快75歲了，還能跑進4小時，除了佩服，還能說啥。
童老爺子和王雨林一樣，都是退休後才開始運動。為了鍛鍊身體，他60歲才開始跑步，64歲才參加馬拉松比賽。首個半馬（2008年上海半馬）就跑出了1:45:24的成績，2009年的上海馬拉松上他跑出了3:55:01的成績，首馬便跑進4小時。到現在，童老已經參加了80多場比賽，包括波士頓馬拉松，柏林馬拉松、廣馬、北馬等等，全馬PB335（2016年廈馬）。
童老說：堅持跑步這十幾年，感受最深的是自己的體質有了很大提高，每次跑完，都有愉悅感，覺得自己變年輕了。退休之後基本沒有感冒過。
這些老大爺都這麼拼，所以我們還有什麼理由不努力？也許你可能跑得沒他們快，但是你可以像他們那樣，一直奔跑下去，跑到老。
