国庆快到了，难得回趟家的人
父母可能早早准备好了热腾腾的饭菜
从一号到七号每天都要去见不同的亲戚
每天的生活也是吃吃吃
本来胃肠道就不好的我们
这下好了，折腾七天把胃搞坏了
然后我们就会出现以下症状
“哦豁，胃开始痛了”
“明明吃的很少，为什么会胀痛呢？”
“不行，没胃口，泛酸恶心”
早知道如此，就不胡乱作死了
正常吃饭，少吃重口多吃清淡
现在后悔，晚了晚了
毕竟肚子还疼着呢？
所以对于即将来临的国庆大假
我们应该如何让我们的胃
在国庆大假不作妖
开开心心健健康康过完大假呢？
国庆大假养胃攻略
每日吃水果
南瓜含有丰富的膳食纤维，并且南瓜里面含有甘露醇，有通便的作用，可以增加排便，减少人体内的宿便。南瓜有很好的通便作用，并且其纤维细软，不会对胃部黏膜产生伤害。
蔬菜顿顿有
甘蓝是天然的胃菜，常吃甘蓝，可以修复胃黏膜组织，抵抗胃溃疡，并且可以使胃部细胞更加活跃，减少胃病。
来碗养胃粥
粥类容易消化，比如八宝粥的热量的营养就很丰富，新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。比如小米粥，营养价值丰富，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
每天吃一颗小果冻
1、罗汉果具有清肺润肠，改善肥胖、咽喉炎、血燥便秘等功效；同时能提高人体免疫力、促进肠道益生菌活性、调理和改善体质。
2、火麻仁是中国卫生部公布的“药食同源”、“药食两用”的医药保健食品，百益而无一害。它能促进肠黏膜分泌增加，蠕动加快，减少大肠吸收水分，清除自由基；提高肠道功能，改善便秘；改善失眠，提高睡眠质量；消耗多余脂肪。
3、《本草纲目》记载郁李仁能够润肠通便，能够治疗大肠气滞；燥涩不通；小便不利；大腹水肿；四肢浮肿。
4、杏仁中所含的脂肪油可使皮肤角质层软化，润燥护肤，消除色素沉着、雀斑、黑斑等，从而达到美容的效果。
记住这几招，一定能“讨好”你那傲娇的肠胃！
最后
祝各位主儿
国庆快乐
越吃越瘦
越吃越美
记得想我哦
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