本文節選自9月27日張拯老師直播微課《動力催眠如何快速提升學生學習力》文字整理稿，內容有所刪減調整。
提到學習，家長來諮詢最多的問題就是如何培養孩子的自主學習能力。我們用“小雞吃米”的故事來回答家長這個問題。
“小雞吃米”的故事
關於學生的自主學習能力，著名教育家陶行知先生講述的“小雞吃米”的故事再形象不過了。
陶行知先生在一次演講的時候，抱上了一隻大公雞，然後從兜裡掏出一把米，就往雞的嘴裡面塞，可無論怎麼給雞吃，雞就是掙扎著不肯吃。
過了一會，陶行知先生把雞放開，讓大公雞在地上溜達溜達，然後把米撒在地上。大公雞溜達了一會，覺得周圍環境沒什麼問題，就開始自顧自的吃米了。
陶行知先生說，教育就像餵雞一樣，先生強迫學生去學習，把知識硬灌給他，他是不情願學的，即使學也是食而不化，過不了多久他還是會把這些知識還給先生。但是如果讓他自由的學，充分發揮他的主觀能動性，效果一定是好的多。
作為家長我們都懂得這個道理，希望孩子們能夠在輕鬆快樂，充分發揮天性的基礎上去學習。
但現行學校教育模式的課程內容和考核標準，不可能都是“小雞愛吃的米”。
現行的教育體制來源於普魯士的教育體系。當時普魯士教育體系得以盛行，主要原因在於工業時代對大量的技術工人的需求，但是這種教育模式是為了培養標準化的技術工人，是以犧牲個性發展為代價的。
雖然近些年我們的教育工作無論是從課堂模式還是教育技術手段上，都在進行著各種各樣的改革和創新，但實際情況是孩子個體發展的需求和這種標準化的模式之間存在一些衝突。
因為要求是標準化的，但是個性發展是不同的。當個體發展與標準化模式不一致時，個體就會產生一些不適，出現一些情緒問題、行為問題、心理問題，甚至身體上的問題。
那麼如何在這種衝突中，幫助孩子更好地學習呢？
學習是什麼？
首先，我們要先知道學習是什麼？
我們回顧一下人類整個的文明發展史，從原始社會到農耕社會用了幾千年的時間，從農耕時代到工業時代，人們用了幾百年的時間，現在我們只用了幾十年的時間，就已經進入了信息時代、人工智能時代。那麼未來會變化成什麼樣，它會變化得有多快？
從時間上來看，社會的變更所用的時間越來越短，信息量越來越大，對人的學習能力就提出了更高的要求。
對於學生來說，就體現在學生要接受大量的信息和知識。在這個過程中，如果孩子的身體狀態沒辦法承載這麼多的信息，就會引發相關的情緒問題、注意力問題。
學習是一個始終伴隨壓力的過程。
現在時代發展越來越快，信息量越來越大，這種壓力感也就越來越強。當個體的發展跟不上信息更迭的速度，壓力感就會越來越大。
什麼才是專注的學習狀態？
人在專注地做某一件事時，他的眼睛是目不轉睛的，呼吸是有節律的，大腦會積極地運轉，能夠迅速覺察到眼前變化的信息，並快速整合處理信息，做出反應。
這一系列的過程，是身體內部的變化。
因此，專注的程度，是和個體的身心狀態直接相關的。
我們把這種雖然環境變化，但是內在反應模式不變的能力，叫做學習力的基礎。
如何才能幫助孩子提升學習力？
首先，我們瞭解下學習的基本生理基礎——自主神經系統的工作模式：
自主神經系統由交感神經和副交感神經組成，交感神經在戰鬥、逃跑時會受到激發，變得興奮起來，副交感神經則負責維持常規身體活動，恢復體內平衡。交感神經和副交感的切換是一個自主切換的過程，不受人的意識控制。
自主神經系統的工作週期像是蹺蹺板一樣，人在工作或學習的時候，會處於興奮的狀態，這時交感神經系統興奮起來，副交感神經系統就會抑制，人能夠保持專注、思維敏捷的狀態，有利於我們去面對工作和學習中的難題。
而人在休息的時候，我們的身體自動就會切換到放鬆的狀態，這時副交感神經系統興奮起來，交感神經系統抑制下去，身體開始放鬆，恢復體內的平衡。
對於學生來講，白天學到的新知識會儲存在短時記憶裡，通過晚上有質量的睡眠，將這些知識轉化為長時記憶，這才是真正完成了一個學習的過程。所以，良好的睡眠對於學業表現是非常重要的。
不正常的學習狀態是怎樣的呢？
一個是交感神經系統處於興奮的狀態無法恢復。比如，孩子在白天學習的時候處於興奮狀態，到了晚上做夢的時候，還夢到白天的知識。這就是我們常說的焦慮。
對於學習中尤其在初高中考前的孩子，經常會處於焦慮的狀態。是因為，一方面學習的信息量大，孩子這時需要記憶大量的知識，另一方面，環境給他的信息要求也多，還包括他自己的一些想法等，都會讓他的大腦飛速旋轉。
交感神經系統處於持續興奮的狀態，就很難實現有質量的睡眠。
持續的興奮狀態的話，就讓他們失掉了一個特別有質量的睡眠；時間久了，身體沒有得到有效的恢復，就會導致學習效能的下降。甚至轉到了一個完全抑制的狀態，身體被動關機，可能出現睡眠障礙。這就是為什麼有些孩子開始特別認真努力地學習，後來突然就學不動、不想學了。這種狀態再繼續下去，甚至可能出現抑鬱的狀態。
這是從兩個極端的角度來看孩子在學習過程中出現的一些問題。
如何調動自主神經系統的彈性？
動力催眠是直接調動潛意識的邊緣系統和原始腦的活性功能的，是因為它的核心在於調整自主神經系統的彈性，讓它恢復到最有活力的狀態。
我們會通過一些動力催眠的訓練，不斷訓練自主神經系統的彈性。與漸進式放鬆或者意象相比，動力催眠通過不斷地讓自主神經系統處於興奮、抑制、再興奮、再抑制的狀態，訓練自主神經系統的彈性，提升應對壓力的能力。
動力催眠訓練真的有用嗎？
熱成像的方式：
這是經過整個動力催眠系統訓練流程前後，一個五年級學生的訓練熱量分佈。
白色區域表示高熱性的反應，訓練前他的脖子和肩膀都呈現一個高熱性的反應，而且整個熱量大部分分佈在肩膀和後背這個位置，這是一個高壓性的狀態。
經過一個45-50分鐘的全流程訓練之後，整體肩膀和頸部的熱量下降了，腰底部的熱量提升了，整個壓力感下降了。
當孩子整個狀態放鬆下來的時候，他對外界信息的接受和處理能力就會自然而然的增強，也更能夠保持專注，整個人的學習狀態能力表現都會有一個質的變化。
生物反饋儀的方式：
這是經過動力催眠技術訓練，皮膚電阻的前後變化，皮膚電阻越高，表明個體越緊張。
上面的曲線是訓練之初的曲線，下面的曲線是訓練之後的曲線。左面是壓力狀態的曲線，右面是放鬆狀態的曲線。
在訓練前，當壓力加載的時候，皮膚電阻很快達到了一個比較高的狀態。而在放鬆時，即使給他足夠的時間，也很難徹底放鬆下來。
但接受一段時間的訓練後，我們發現他沒那麼容易進入到一個緊張的狀態，而且也可以很快放鬆下來，這就得到一個良性的循環。
通過動力催眠的全流程的訓練，不但可以起到一個調節作用，還能起到一個提升作用。
黃色是一個人在自然狀態下，身心效能狀態隨著時間和信息加載過程的變化曲線。隨著時間和信息量增大，身心狀態就會進入到一個平臺期。
比如孩子經過兩三個小時的學習，大腦就開始進入到一個平臺期，學習效率會越來越低。
通過彈性訓練，可以讓身心效能在原有的基礎上形成一個雙s的增長，身心效能狀態可以達到一個更高的閾值。
處於正在發展階段的孩子的提升空間能力極強，他們的自主神經系統的可塑性非常強。經過持續訓練的孩子就會有不斷的雙s曲線出現。
動力催眠系統可以提升孩子的哪些學習力？
情緒力：興奮性和穩定性
孩子在遇到一個壓力性事件或者感興趣的事情時，是不是能夠興奮起來？需要休息或者放鬆的時候，能不能穩定住？這就是興奮性和穩定性。
孩子在興奮與穩定之間，是否能夠迅速調整及切換？
比如，一個孩子在體育課時能夠專注地在球場上馳騁，然後馬上數學課上又能夠迅速進入認真聽講的狀態。那麼這個孩子的情緒調節能力一定很強，不光體現在數學課和體育課的切換，他在遇到一些壓力時，也能夠很快穩定下來。
專注力：靈活性和持續性
持續性就是孩子能不能把意識和潛意識同時協調在一個一致的狀態，持續地聚焦在他所要做的事情上。靈活性是指在信息環境迅速變化的時候，能不能靈活地選擇和接收有效的信息，接收到信息後，能不能迅速切換到穩定性上來。
現在孩子學習很多學科，都需要綜合性能力，孩子在認真做題的時候，也要靈活地覺察到其他相關的甚至學科外的信息，並能夠將有用的信息整合到處理這個問題的能力上去。這個就要求孩子的專注力水平。
思維力：獨立性和積極性
獨立性是指孩子獨立思考的能力。在諮詢中我們常常遇到這樣的情況，很多孩子連題目看都不看，就說不會做，讓老師或者家長給講解。這樣的孩子不僅在學習中，在生活中遇到問題時，也會習慣性依賴別人。
積極性是說孩子在遇到解決不了的問題時，是不是可以創造條件或者整合一些信息，以積極的思維模式應對這些問題。
動力催眠整套的訓練流程，關注的是孩子最基礎的身體反應，針對孩子的自主神經系統，通過不斷訓練這六個維度的能力，快速提升學生學習力。
答疑環節：
Q1：動力催眠技術，普通家長可以使用嗎？
A1：我是特別推薦家長學習的。因為家長通過動力催眠的核心原理，可以理解到孩子很多問題背後的動力，從而給孩子最恰當的支持，而不是說頭疼醫頭，腳疼醫腳，或者說是隻能給孩子一些語言行為上的幫助。如果家長給孩子的幫助是適應孩子發展的，孩子生長出來的能力是最強的。
另外，我們這個動力催眠的系統設置不需要太高的門檻，它有一套標準的操作流程，有一定的學習力，並且認真練習的話，就可以很快掌握和上手。
Q2：孩子的學習內動力不足是什麼原因？
A2：人類整個文明的進步，科技的發展實際上都是焦慮推動的，而焦慮本身它就是一種動力。如果孩子什麼焦慮都沒有，什麼都不用擔心，他的動力很難被激發，尤其多見於一些物質條件比較好的家庭，父母給予的照顧比較周全，孩子沒有什麼需求，基本的動力就不會被激發。
我們在諮詢的過程中常常會遇到這樣的問題，就是家長覺得自己非常優秀，為什麼孩子的能力表現不強。如果說從基因的角度來講的話，基因只是一個種子，需要通過環境來促使它表達出來。
家長當年通過刻苦努力在學業上或者各方面取得成就，是因為有那樣一個環境，讓他的基因能夠表達出來。但是在現在家庭中，因為很多家長的能力強，就把孩子和他所在的環境完全隔離掉了，孩子沒有機會和環境互動的時候，他的基因就沒辦法表達。
所以家長對於孩子的培養，要像有計劃的冒險，就是在有一定安全設置的前提下，讓孩子和環境有一定的互動、試錯甚至受挫的經歷，他內在的信息才能夠得到表達，能力才能夠真正表現出來，否則他永遠只是一個種子而已，根本沒有發芽的機會。
所以說，動力源於焦慮，有焦慮的時候才會產生動力。
焦慮和壓力的來源可能是來自於內在的，來自於外在的。內動力有一種是自己給自己的焦慮和壓力，比如自己想考多少分，獲得什麼名次，考上哪個學校等等，這是自己的目標和想法。
還有一種是家長通過監督、教育給孩子施加的外源型壓力，這種壓力可能在短時間內取得一定的效果，但可持續性不長，甚至可能影響孩子的內在動力。一旦孩子的個性開始趨於成熟，家長沒有辦法給他一個外界的控制時，孩子的自我要求又沒有，就會完全失去動力。
所以在孩子成長的過程中，需要自己去做一些事情，去應對一些挑戰。家長可以成為孩子的啦啦隊、支持者，但絕不能成為替代者，更不要做一個監督者。
Q3：12歲的孩子自主神經訓練需要多久？
A3：如果說從標準化的教育模式來說的話，我們已經不需要做了，因為現在學校做的特別好。但是從個性的發展角度來看，個體是存在差異的，我們要通過有效的技術手段瞭解孩子的不同，比如他是軀體反應為主導的，還是情緒反應為主導的？他對什麼類型的信息反應比較敏感，基於個體的特性來判斷自主神經系統的訓練需要多長時間。但真正的轉化，包括能力的提升還要看孩子的特質，我們不可能把企鵝訓練成海豹，但是可以把他訓練成水裡最厲害的游泳健將。所以要了解孩子的個體情況後，才能確定訓練需要多長時間。但是我可以確定的是，對於青少年來說，孩子自主神經系統彈性的可塑性極強，甚至會給我們帶來驚喜。
Q4：動力催眠的具體流程怎麼做？
A4：動力催眠的具體流程是一個一個環節嵌套在一起的，像一個鏈條一樣，它像一套組合拳，無論是三招五式還是一招一式，只要能夠把這一招使出來，就會起作用。
比如說，當你的朋友來請你幫忙的時候，他有一些情緒狀況，你不需要和他聊什麼，給他做一個放鬆訓練，只用一招一式就可以直接幫到他，而且不一定要了解到他所發生的事情，既保持你們兩個之間的界限，同時又能夠幫助他調整他的狀態。
至於流程的話，無論是三招五式的大流程，還是一招一式的小流程，它背後的原理，都是基於自主神經系統的彈性訓練。流程它只是一個工具，只要是基於背後的原理，然後把技術一步一步的紮紮實實的用出來，就會有效果。
