现代人的生活似乎总是离不开熬夜，有些人更是熬夜成瘾，11点本应该是进入梦乡的时间，对于喜欢熬夜的人来说，夜生活才刚刚开始。
很多人认为白天的时间都被工作占据，只有晚上独的时间才属于自己，所以迟迟不愿睡去，感觉早睡自己一天的时间就会比别人少，因而，他们选择熬夜，但比熬夜更可怕的是早起。
《早起的奇迹》这本书，向我们介绍了作者自己是如何通过早起改变自己的生活状态，并且帮助他人实现人生从量变到质变的过程。
作者哈尔以前是7：00-8：00起床，然而经过一些变故和朋友的建议之后，他决定早上5点就起床，从此，神奇的事情发生了，他做事情的效率提高了，心态也变得更好了，而由此水到渠成的事情就是他实现了给自己设定的任何目标。
001早起不一定非得在早上
早起不一定是5点甚至4点，只要比平时早起半个小时或者一个小时都算早起。很多人说自己早上起不来，起来也很困怎么办？其实，如果你每天比平时早起一分钟，2个月之后，就比平常早起一个小时，是不是被吓到了，这就是时间的复利效应。
我们不一定非得模仿别人每天都5点钟就起床，甚至更早，那样对于经常睡懒觉的人来说很困难，而且要是有一天没早起的话很容易打击我们的积极性，给自己设置一个循序渐进的早起计划，由量变再到质变，慢慢。。的，早起不再是件困难的事。
002早起后如何快速唤醒身体
有位朋友曾经也尝试过早起，但后来放弃了，问其原因，他说，早起之后仍然很困，脑袋晕乎乎，又躺下睡回笼觉了。
这是人们通常会感觉到的状况，其实，只要做到以下3件事情，可以让你唤醒自己的身体。
第一，将闹钟放在远离床边的位置，最好是要起床才能关掉的位置。
很多人习惯性的将闹钟放在床边，早上闹铃响的时候随手关掉，然后继续睡觉，这和没定闹钟没啥区别，既然闹铃响了，就要强迫自己起床，否则，意义何在。
第二，喝水或者咖啡。
人在起床之后一般会很渴，身体处于缺水的状态，此时给自己补充水分，可以迅速的唤醒我们的身体，让我们迅速清醒过来，如果条件允许的话，可以冲一杯咖啡，帮助我们提神醒脑。之后，我们可以去洗漱，让自己看起来更精神。
第三，做计划，并想象计划完成后的样子
给自己的一天做规划，并且想象我们完成这些任务的状态，那时你会觉得快乐，充实，觉得自己今天没有虚度光阴，这样可以给自己心里做个铺垫，我今天必须很努力的完成任务才能收获那些快感，使自己带着一种愉悦，积极的心态开启一天的生活。
003早起不是目的而是手段
很多人是为了早起而早起，这样就本末倒置了。早起不是我们的最终目的，通过早起，实现个人能力的提升，目标的实现才是我们的最终目的。
有的人通过早起，学习英语，提高了自己的口语能力；
有的人早起之后跑步锻炼，增强自己的身体素质；
有的人通过早起，练习演讲，提升了自己语言表达能力和口才；
有的人通过早起，看书，写作，给自己做知识的输入和个人价值观的输出；
而这些才是我们早起的目的。
给自己一个目标，利用早晨的时光去完成它远比熬夜去做要强。
让自己每天带着梦想睡去，带着目标醒来，让早起不再困难，实现个人的提升。
