作為一個吸菸者都明白一個事實，那就是你一旦染上煙癮，在你沒有掌握一套系統的方法之前，要戒菸並不容易，即使是你下定決心充滿了毅力也還是大多會以失敗收場。但我們在剛染上煙癮時，如果有人說你一旦染上煙癮將很難戒除，估計百分之九十以上的人會嗤之以鼻，他們覺得自己完全可以控制吸菸的數量，他們只是單純地以為吸菸是一種習慣，卻完全忽略了尼古丁也是一種毒品，並具有成癮性，耐受性和戒斷症狀。等到他們想戒菸時才發現是自己已經被煙癮控制，即使內心很渴望戒菸，甚至付出了很大的努力，但最終都是以失敗收場，大多數戒菸者最終會因為屢戒屢敗最終失去信心，而選擇與煙癮終生相伴，也有一部分會陷入戒菸又復吸再戒菸再復吸的痛苦煎熬中受盡精神折磨，但終究沒能擺脫毒癮的精神控制。在我幫助別人戒菸的過程中發現，越是重度吸菸者戒菸越是容易成功，並且不易復吸，而那些輕度吸菸者和在思想上特別有主見的人（政治人物，社會精英，成功人士，醫生學者等）一般很難接受別人的建議而戒菸成功，那些主動尋求幫助的比被動得到幫助的人群成功率也高很多，那些花錢購買資料戒菸的比不花錢得到戒菸方法的成功率高無數倍。精神分析認為人類所有的個體的和社會的行為都源於人類心靈深處的慾望和動機，基於這一點不難得出那些主動尋求戒菸方法最終輕鬆愉快徹底戒除煙癮的成功者，都是內心對戒菸有強烈的慾望和動機，因此更願意接受別人的思想，更願意接受和了解真相而改變自己的信念，其他人卻很難接受別人的建議，究其根本是這種人內心的信念在發作用，但他們內心並沒有意識到，信念的特質是我們拼命想說服別人接受我們的信念，並拒絕別人的信念，我們不能容忍不同信念的態度甚至會到達兵戎相見的地步。而有效改變信念的秘決就是了解進而相信。所以讓所有人（由其是少年兒童）接受不應該吸菸的信念比讓他們接受戒菸的信念更為重要，只有不應該去吸菸的思想和信念深植於人們心靈深處時，對吸菸的危害人人都能舉一反三時，當這種信念能在潛意識中影響到每一個人時，構建無煙環境並不難，在這一點上我們社會做的是很不夠的。在互聯網十分發達的今天，我們很難看到有關控煙的具體方案和積極的宣傳推廣，似乎也沒有什何社會團體願意做這件事。一件嚴重危害人類生命和生存健康的事，一件能一年讓中國人致病死150萬人的事居然被遺忘了，為什麼？。。。
