昨天，你熬夜了吗？
不知曾几何时，“熬夜”成为了现代人的一种“怪癖”。之所以说是“怪癖”，是因为它的危害之大，是不断积聚，然后突然爆发，直至要了你的命。 其实，熬夜伤身、熬夜伤肝、熬夜等于慢性自杀......已经是老生常谈的问题了，但为什么还是有那多人前仆后继的走上这条不归路呢？究竟症结在哪？
虽是老话题，但随着社会的发展变化还是有新的探讨点。昨天在微博上看到的一个词，貌似可以解开小编以及大家的疑惑，那就是“熬夜快感”，通俗点说就是，由于生活和工作节奏的加快，现在很多人的白天时间都被别人占据着，没有了属于自己享受生活的时间，只有夜晚的时间是属于自己的，就报复性熬夜，去干去想自己在白天没有时间做的事情，譬如打游戏、刷剧、朋友聚餐......诸如此类。（小编我也是深有同感。）但想到熬夜快感之后的“忧伤”，即使熬夜会让你有白天所无法体会的兴奋或快感，你还会继续选择熬夜吗？
身体是革命的本钱！我想世界上没有几个小伙伴与自己的身体、与自己的生命有仇吧？既然如此，是否该渐渐学会与熬夜“分手”呢，不然，健康是不会与你“牵手”的！那么，下面我们一起来看看该怎样做到这“双得”呢？
第一，明确熬夜的危害性是我们拥有健康的基石。“老虎，你怕吗？”“怕！““那你还会去跟它玩耍，来个亲密接触吗？”“......不会。”同样的道理，在我们明确了熬夜的可怕性和危害性，就会让我们对熬夜敬而远之，并渐渐的让它在我们周边消失。只有明确熬夜的危害性，才能让我们摒弃错误观念和习惯，也才能让我们拥有更加健康的生活方式。
第二，了解人体生物钟是我们合理安排睡眠时间的关键。科学是我们拥有健康身体的有效保障，而人体生物钟就科学揭示了我们身体各个器官的工作时间和规律。只有掌握了规律，才能合理科学有效的安排我们的作息时间，对怎样避免熬夜也就会有更深刻的认识。
第三，合理有效安排工作和生活时间是远离熬夜的
保障。在实现中华民族伟大复兴和中国梦的今天，人们对工作和生活充满了激情，为了自己的“中国梦”，熬夜加班貌似成了实现梦想的唯一途径。白天拼命工作，晚上拼命加班，加完班，拼命熬夜，非要把自己在白天失去的个人时间补回来，殊不知，时间是不可逆的，是补不回来的，可依然尽情的享受所谓的熬夜快感，这无疑是本末倒置的。明智的做法是合理安排工作和生活时间，找到工作和生活的平衡点，放慢工作和生活的步伐。唯有如此，才能享受舒适的悠闲时光，进而拥有健康的体魄和人生。
熬夜快感犹如一根根大烟，会让你在不知不觉中越陷越深；熬夜快感犹如一场场酸雨，会让你在润物细无声中面目全非；熬夜快感犹如一出出戏码，会让你还未品味人生就挥手再见。所以，远离熬夜，摆脱熬夜快感的麻痹，你还在等什么！当然，坏习惯不是一朝一夕养成的，所以，养成好习惯也不是立马就见效的事情。那么，大家有什么小妙招来戒掉熬夜这个坏习惯呢？帮助别人，快乐自己。欢迎大家畅所欲言。
