懶人啞鈴動作推薦！賴在床上也一樣玩啞鈴！
隨著收入的增加，身上的肉也開始了增加，
越來越多的人開始進入到健身的行列中。
但是，懶惰是刻入到骨髓中的元素，
尤其是疫情中在家憋悶了太久的人們。
床，成了離不開的戰場。
無論什麼事都想在床上完成。
貓都看不下去了啊
啞鈴是家庭常備的健身器材之一，小巧，但是對胸肌，手臂肌肉非常有用。
所以，今天為大家準備了一套可以在床上進行的啞鈴動作。
即便不用起床也能對上半身有個很好的鍛鍊效果。
啞鈴屈臂推
啞鈴飛鳥
啞鈴畫圈
啞鈴臥推
啞鈴仰臥頸後屈臂伸
做幾個無所謂，反正懶人們動一動就算是運動了，不說了，我繼續躺著了
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