高考是人生的一个转折点！
是每个考生学习生涯中最重要的一次考试！
…
许多考生因为心理压力大出现了焦虑情绪
有些人甚至失眠
然而有些父母比孩子还更紧张！
没错！
你愿，或者不愿意
高考马上来了
倒计时5天！
在这个重要的时刻，任何身体上和情绪上的波动都会影响考试，很多问题都让家长和考生倍感焦虑！接下来让我们“见招拆招”必备锦囊供上！
★ 考试当天发烧咳嗽怎么办？
国家卫健委6月24日发布《2020年高考防疫关键措施10条》。第九条就讲到考试过程中异常状况的处置。
考试过程中有发热、咳嗽等呼吸道症状者，由考点当地的卫生健康部门、疾控机构和医疗机构专业人员进行个案研判。
具备继续完成考试条件的考生，须安排在备用隔离考场考试。考生从普通考场转移至备用隔离考场（未出考点）所耽误的时间，经省级招生考试机构批准予以补齐。
当科目考试结束时，由负责研判的专业人员当场简要向所有考生进行解释和说明，避免其他考生恐慌。
★ 考试当天来大姨妈怎么办？
当高考遇上了“大姨妈”，有些朋友抱怨“每次不该来大姨妈的时候他就找上门了”比如重要的考试、准备旅游时，“大姨妈”就特别喜欢来凑热闹。其实，这个和情绪有关，当人处于过度紧张、兴奋的时候，人体的内分泌就会失调，使大姨妈的日期发生改变。
所以调整大姨妈最好的方法就是调整好心态，平常多注意锻炼，健身。但是问题又来了，有些人恰巧就赶上了那几天，“大姨妈”不可怕，可怕的是痛经，有些人痛起来简直要人命！
一般来说如果不是很严重，自己可以不用太在意，避免使用冷水，不吃生冷食物，辛辣食物等。喝点生姜红糖水就可以有效缓解痛经！
考前多吃水果蔬菜，避免吃的过甜、过咸、过补的食物，或者可以去医院拿些痛经贴、止痛药等，按照医生吩咐调理月经周期，一般在不影响考试的情况下，可以不考虑去医院找医生哦。
经期注意休息，注意保暖，痛经的时候也可以做深蹲运动，女孩子经期会有子宫内膜脱落现象，不易排出，引起子宫收缩而痛经，多做深蹲可以促进内膜排除，缓解疼痛。
★ 考试当天肚子痛、腹泻怎么办？
考生因为压力大导致精神紧张，抵抗力下降从而使肠胃功能混乱，因此考试前和考试期间少吃生冷，油腻食物，腹泻不严重可以备用一些止泻药物。
★ 考试期间中暑怎么办？
考试这几天温度比较高，如果出现中暑头晕等轻微症状，可以备用瓶矿泉水，擦拭额头，腋下、颈部等地方散热，当然要是情况严重一定要上医院，没有什么比身体更重要的了。
★ 考前准备
①考试前一天，准备好考试必备用品，比如准考证、身份证、2B铅笔、橡皮、小刀、尺子、圆规等，考前先熟悉考试环境，可以去学校考场走走逛逛。
②考试当天，穿着要舒适，教师开空调的话，也要以保暖为主，带件薄外套，避免感冒着凉，影响下一场考试。
③家长准备小药箱，孩子在备考期间身体有点小毛病比如：感冒、肠胃不舒服等准备点药，可以避免去医院。
★ 家长注意事项（两要三不要）
❶ 要尊重孩子的选择
❷ 要保持稳定的情绪
❸ 不要问孩子准备的怎么样
❹ 不要和孩子谈论考试事情
❺ 不要给孩子制定过高目标
长时间的备考导致学生身心疲惫，要提醒孩子适当的放松运动，最重要的保持好心态保证充足的睡眠，这样才能发挥最好的成绩哦！
同学们，加油吧！！
