有的媽媽由於產後沒有及時開奶，或者寶寶因為黃疸暫停了母乳餵養，或者其他原因導致奶水不足，但是又希望將母乳餵養繼續下去，追奶這件事就是打持久戰的過程，千萬不要在短期內看不到效果就輕言放棄。
因此，制定科學的追奶計劃是追奶成功的第一步。
☛ 媽媽們需要由這樣的認知：
1、只要能把寶寶安全生下來，除非特殊原因不能哺乳，幾乎每個媽媽都能分泌足夠的奶水餵飽寶寶，甚至是能產出足夠雙胞胎寶寶分量的奶水。
2、乳房軟並不代表媽媽一定缺乏奶水，乳房出現硬塊就要多留意，通常表示某幾條乳腺已經塞住了，也就是說乳房軟硬不代表奶水多寡。
即便沒有漲奶的感覺，寶寶吃完也沒有哭鬧，間隔2~3小時再次哺乳，這往往是智慧乳房的表現，代表了乳汁的供給和寶寶的需求平衡了。
通常，一個月內的寶寶追奶比較容易，隨著月齡的增加需要達到純母乳的時間也會相應增加。如果方法正確，百天內追奶，大概15天左右大部分媽媽都能實現純母乳。
但是，前提是混合餵養是母乳和奶粉餵養頻率差不多，奶粉也沒有過度餵養的狀況下。如果已經過度奶粉餵養，並且是奶粉為主母乳為輔，需要的時間和精力可能就會更多一些。
☛ 科學追奶只要做到三點：
1、擁抱夜奶
夜間泌乳素產生多於白天，乳汁分泌量也相對增多，如果寶寶已經睡整覺了，追奶的媽媽要2~3小時擠一次奶，兩邊各擠10分鐘以上，保持一定頻率的穩定刺激，保持泌乳。
如果寶寶還不能睡整覺，那就欣然接受夜奶吧，享受夜奶的安靜時光可以讓媽媽們更容易進入深睡眠，睡眠更有質量，精神愉悅也更有利於產奶，從而形成良性循環。
2、追奶的關鍵是讓寶寶頻繁的吸吮
因為當寶寶頻繁吸吮，大腦會接收到通知，讓乳房分泌更多的奶水；如果寶寶沒有頻繁的吸吮時，媽媽若能頻繁擠奶，也能達到類似的效果，但是奶水的提升不是一蹴而就，過一陣子才能看到效果。
如果寶寶非常餓的情況下，不願意吸吮，可以先用少量配方奶（擠出來的也行），填一下寶寶的肚子，在寶寶不是過餓的情況，通常會比較有耐心多吸吮
3、減奶粉
這期間，需要慢慢減少配方奶的需求，可以從晚上做起，讓身體適應新的頻率，慢慢提升奶量。如果直接捨棄配方奶的話，母乳的分泌是有可能無法立刻趕上寶寶的需求。要做到不主動加奶粉，而是被動加：寶寶吃完兩側母乳都還不夠，有哭鬧才加奶粉，做到不提前沖泡奶粉。
家有老人或他人不理解時，儘量安排他們去做其他事（比如外出購買寶寶用品、水果、做耗時較長的飯菜、甚至洗尿布等），避免他們始終關注“吃了沒？吃了多少？”這個問題給媽媽壓力。減奶粉期間的奶瓶餵養時要有意識將奶瓶稍微放平，使其流速降低，最大程度降低母乳餵養時因出奶量少產生的抗拒。
追奶期間保持和寶寶同睡同休，只要寶寶睡著了，媽媽就躺下休息，不看電視電腦玩手機聊天，充分的休息能幫助產奶。
