今日22时45分，谷雨
雨生百谷，故曰谷雨
此时节，柳絮飞落
杜鹃夜啼，樱桃红熟
提醒人们时值暮春，初夏将至
下个节气为立夏
你准备好迎接夏天了吗？
谷雨有三候
一候萍始生
浮萍布满池塘
旺盛生长
二候鸣鸠拂其羽
布谷声声、雨纷纷
勤快的农家人哼着歌奔忙在田间地头
三候戴胜降于桑
戴胜鸟飞过排排桑树
蚕宝宝吃着脆嫩的桑叶一天天长大
都说春雨贵如油，你知道这是为什么吗？
谷雨是一年之中第六个节气，也是春季最后一个节气。清明断雪，谷雨断爽。谷雨节气的到来意味着寒冷天气基本结束。谷雨过后，气温回升加快，谷雨时节，降水增多，利于谷物生长。所以，谷雨有“雨生百谷之意”。此时光照充足，对水稻、玉米，尤其是棉花的种植和生长较为有利。由于北方秋冬两季雨水较少，都比较干，在这种情况下雨水显得十分宝贵，所以北方才有“春雨贵如油”的说法。
谷雨节气处在春夏之交，
气温迅速回升，
雨量开始增加，
早晚温差仍然很大。
谷雨注意养生，
打好健康基础，
才能迎来一个健康的夏季。
1 吃好三样
1、吃黄豆芽
春天，人容易缺乏维生素B2和维生素C，会发生口唇糜烂、口角发炎的病症。宜多吃些黄豆芽。黄豆芽能增强人体抵抗病毒能力。
2、吃香椿
谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。
香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。无论是香椿炒鸡蛋还是炸香椿，都是不错的选择。
3、吃菠菜
春天属木，最宜养肝。在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。
2 喝好三样
1、红豆薏米粥
谷雨过后，南方降雨增多，空气中的湿气容易侵入人体。所以谷雨养生还要注意健脾祛湿，在饮食上加以配合。薏米红豆粥，二者同煮，有良好的健脾祛湿效果。
2、百合莲子银耳羹
这款粥可以滋阴润肺、养气活血。北方很多地方依然偏干，呼吸道疾病频发，所以要润肺止咳。谷雨时节，已是春末，夏天出汗太多，人很容易发虚，所以谷雨要加强气血的调养，温和进补，打好健康基础。
3、谷雨茶
谷雨说：北吃香椿，南喝茶。谷雨这天，南方人流行喝茶。
谷雨前后温度适中，雨量充沛，加上茶树经过冬季的休养生息后，春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使得春茶滋味鲜活，香气怡人。
谷雨茶能清火、辟邪、明目，是很多地方珍贵的待客礼物。
3 做好三样
1、日行一万步
每天一万步。春末夏初，万物从生发进入生长阶段，顺应时节，人也应该加强户外锻炼，如跑步、钓鱼、打拳、做操、散步、打球、放风筝等，吐故纳新，同时，让筋骨得到舒展。
最佳运动方式就是快走，不必损失筋骨，不用特殊的器械，也能达到良好的健身效果。
2、早起半小时
早起半小时。春分之后，白天日照时间逐渐延长，人也应相应缩短睡眠时间，所以谷雨前后，应调整作息，可适当早起半个小时左右。卧室可换一个略透光的窗帘，天一亮便起床，做些户外锻炼，有助阳气生发。
如果白天感到困乏，可睡午觉来养精神，午饭后半个小时，再午睡，午睡时间半小时为宜，不宜超过1小时。最好能够躺下平卧睡眠。
3、早晚注意保暖
谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，要注意保暖。谷雨过后，气温逐渐升高，很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内。但是一味“春捂”又容易诱发“春火”，所以一旦气温高于15度，就要停止春捂。早晚温差大，老人和孩子可以适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。
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谷雨前后，养肝养脾，适当温补。补充维生素，适当运动，预防感冒。为即将到来的夏天，打好健康的基础。
来源：新华社、中国气象局
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编辑:刘赛
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