01
被“遺忘曲線”反覆學習嚇到你，完全可以選擇用這兩個方法搞定
記得以前在做講師的時候，因為要備課很多東西，知識點多，信息量也大，記東西很吃力，然後問前輩怎樣可以提高記憶力快速？
當時前輩給了我一個根據“遺忘曲線”來記憶的方法。遺忘曲線又叫“艾賓浩斯遺忘曲線”。
它是在1885年的時候，由德國心理學家艾賓浩斯做研究的時候發現的人類的遺忘曲線。
他發現，我們遺忘是循序漸進的，我們可以通過掌握遺忘曲線，來增強記憶。
前輩告訴我，通過這個艾賓斯遺忘曲線，我們知道第一天是忘記最快的，我們會忘記74%，一週後忘記77%，一個月後忘記79%。
所以根據這個規律，我們可以更好的利用我們的記憶，在學習或者備課完第一天後，第二天要趕緊複習前面的知識點，前面的複習完後，一週作為一個節點，我們又要進行一個總的周複習，在這周過去之後，我們在進行一個月度複習，這樣我們就能很好的記憶住知識了。
真的是這樣嗎？不是的，這樣的學習方法，門檻過高，耗時長，而且很難堅持。同時這個方法特別死板，對於很多人來說，特別的枯燥。
今天給大家分享2招，是我學了5本提升學習力的書，花了50小時試驗之後總結出來的最有效的方法。
現在我們職場人對技能的要求是快速的掌握一項技能，瞭解這個技能的核心邏輯，學會這2點就能快速的從“門外漢”到“學會”。
02
1：瞭解自我認知，提升自我學習力
《認知天性—讓學習輕而易舉的心理學規律》是由兩位認知科學家亨利。羅迪格和馬克。麥克丹尼爾，加上故事作家彼得。布朗，三人合力完成學習與記憶力的作品。
受到了樊登讀書會創始人---樊登，和TED演講中國引進人----葉富華的推薦。
關於如何提升學習力，樊登還說到一個故事：
在他上中學的時候，經常被班上的同學“圍攻”，說他學習不怎麼努力，憑什麼學習成績那麼好。
每次大考之前，同學都是拿出划著各種重點的書，進行一遍一遍的看書、看筆記，而他的書比臉還乾淨，最多就在老師佈置作業的地方劃了一個勾。
但，就是這種“不努力”，都比同班同學考得好。
其實，樊登不是不努力只是方式不同，他每次大考前，每門課用一張大紙，靠自己的回憶，在大紙在梳理這學期這堂課程的脈絡，重點、公式、單詞、生字等，都默寫一遍，最後在查書完成知識圖譜。
提升學習力的核心在於，將學習到的東西加以內化整理，然後用自己的理解輸出，形成自己的知識。
比如理解學習一個新的東西，起初可能只是學習字面的東西和一些操作的方法，通過層層遞進，加上自己的思考，新知識聯繫舊的知識，產生新的聯繫，你就能記得就快，也不容易遺忘。
基於“認知天性”的高效學習方法，我們應該如何去做？
03
快速掌握快速掌握任何行業80%的核心方法的2個步驟
第一步：理解知識，輕鬆泛讀
很多人一開始的學習或者看書的時候，就很苦大仇深的頭疼，覺得很累，要記住那麼多東西，好難啊，在還沒開始的時候，就給自己的心理設置了一個很高的門檻，導致很難去看書，更別說去看完書。最開始輕鬆看，別給自己是設置過高的心裡門檻，有利於後期的學習。
1：5分鐘輕鬆讀自序和目錄
讀自序是為了瞭解作者的初衷和推薦人認為的閃光點，可以更加明確我們閱讀此書能獲得什麼。
通過前面的介紹能對這本書的
大概重點了解清楚，然後在看目錄，目錄主要是對每章的高度總結，看完目錄和小結標題，對整本書的大概脈絡和重點就已經瞭然於胸。
2：輕鬆的泛讀主體內容
閱讀一本書，作者為了讓自己的觀點和知識更加容易被吸收，會加入很多觀點和案例作為輔證。
所以輕鬆的去讀，就是通過這些案例和觀點，更好的理解作者的觀點。
書籍中作者的核心觀點，一般被用來做標題，或者放在文章的末尾，所以看書的時候，重點看標題和文末，中間的案例和故事放鬆和理解的去閱讀。
3：可以記錄看書時的感受
重點的有感觸的地方，可以在旁邊寫上自己的批註和想法，這樣有助於加深你的記憶和理解。很多人覺得，在書上寫東西就髒了，其實不然，這是你思考之後的知識整合，對於你自己來說，是一份財富。
記錄在書上，是最直接高效的方法，因為靈感轉瞬即逝。
第二步：有效利用檢索信息，給知識鏈打上記憶節
美國前國防部長唐納德就總結過一個我們元認知欠佳的問題，他在2002年的一次新聞發佈會上說：有些事情是已知的已知——有的事情我們知道自己知道；有的事情是已知的未知，意思是我們知道有些事情是我們自己不知道的。但還有些未知的未知——那些我們自己不知道自己不知道的事情。
可能這我們日常一樣，看完一本寫得十分透徹的書書或者聽完一堂講得非常淺顯易懂的課，覺得很輕鬆的接受了其中的觀點，這會讓我們覺得自己已經明白了，不需要去學習這個了。
換而言之，我們學完東西很輕鬆之後，沒有去思考什麼是自己不知道的，等到要用的時候，就會發現已經回憶不起關鍵的概念或者操作了，也不能在出現新的問題時去靈活的運用這些知識。
那麼我們如何利用檢索知識，達到自己的知識鏈，形成高效的記憶呢？
1：利用回憶主動檢索知識
看完一本書後，關上書，進行回憶，回憶自己的關鍵節點，主動檢索—回顧，可以強化記憶，而且檢索回憶花的時間越多，受益就越多。
方法：回憶書上的框架和重點知識
從記憶檢索中去回憶有兩個好處：一是這能告訴你，你哪些是知道的，哪些是不知道的，然後就可以判斷精力需要放在哪些薄弱的環節，加以改進。
二是我們回憶已經看過或者學過的東西，大腦會讓我們再次去鞏固記憶，強化舊知識和新知識之間的鏈接，方便我們之後再次用到的時候進行回憶。
2：形成自己的知識鏈和記憶結
企業管理裡面經常講到一個詞“覆盤”，就是我們根據已經發生的事情，從頭到尾進行重新回憶，總結那些好的可以下次繼續發揮，同時指出需要改善的地方，下次可以規避這些失誤。
形成自己的知識鏈和記憶結也是一樣的道理，利用反思從回憶裡檢索以往的知識或者經驗，把這些舊的知識和新的知識連接起來，藉助觀察和思考，形成自己的新的知識體系。
這就是我們的知識鏈和記憶結。
Tips：快速學習具體方法
理解知識，輕鬆泛讀，5分鐘輕鬆讀自序和目錄，輕鬆的泛讀主體內容，可以記錄看書時的感受
有效利用檢索信息，給知識鏈打上記憶節：利用回憶主動檢索知識，形成自己的知識鏈和記憶結
跨入新行業80%核心邏輯，從“門外漢”到“學會”，這2個方法就夠了
我們不需要去為難自己死磕“遺忘曲線”來記憶知識，因為我們需要更快的學會新的知識和掌握新的技能。
根據認知天性，掌握快速記憶技巧，按照這兩步，你也可以提升200%的效率，快速學習和搞定新的任務。
正如愛因斯坦曾說“創造力比知識更重要”。
行動起來，利用知識鍊形成自己的本領，快速提升職場競爭力，實現自我的人生價值
我是@多多職場說，青雲計劃得獎者，4年職場高管經驗，專注職場提升，個人成長，2019帶你職場躍遷
