吳力鎧
換位思考一下吧。如果你遇到一件讓你很崩潰的事情，但你的朋友很少或者你不知道怎麼跟朋友說（也或許你不想讓自己的朋友知道），你把它發出來放到網上的時候，你的內心活動是怎麼樣的呢？
人在抑鬱時會沉浸在自己的內心世界裡，如果一直得不到疏導，就會導致精神和身體都處在一種緊繃的狀態下。不斷地自我否定，不斷地在消極情緒的怪圈裡耗費自己的精力，甚至會影響正常的生活。
我曾經就遇到過這樣的情況。去年我和女友在元宵的時候見了家長，她的父母很喜歡我，然後我們就順理成章的訂婚了，本來約定在國慶節的時候去領證，但元宵才過了一個星期之後，她就要和我分手，我整個人都要崩潰了，我問她為什麼，我對她一直很好，我不知道是哪裡出了問題，而她也一直不告訴我原因，我每天都會在她下班的路上等她，她都是看見我就躲開，甚至為了躲我都不回家。我們都訂婚了，怎麼說分手就分手呢，還分的這麼莫名其妙，但她的態度很堅決，我覺得好氣又好笑，感覺生活真的就是一場鬧劇，而我的人生更是一地雞毛。
那段時間我特別抑鬱，吃不下飯睡不著覺，也完全沒有心情上班，我不知道我哪裡做錯了，整天都在回憶我們相處的一點一滴，甚至連短信、微信都會去翻一遍，想知道到底哪裡出了問題。我整個人渾渾噩噩，無精打采，像是丟了魂一樣，堆積的工作影響了項目的進度，領導找我談話說我最近表現太差，如果還是沒有起色就換人。朋友們也發現了我的異常，我整個人心不在焉，和他們出去吃飯都是默不作聲，飯沒吃兩口就倒掉，完全像是換了一個人。就這樣過了兩週，我瘦了20斤，不僅工作受到影響，整個人也都瘦的不成人樣了，朋友們甚至都在私下討論我是不是吸毒了。可我還是不想跟他們說這件事，畢竟太丟人了！
我整宿整宿的睡不著覺，就玩手機刷頭條，後來把這事發到頭條上，本來我只是想發洩下內心的無奈和憤懣，沒想到竟然收到了很多回復，他們很多人都和我有類似的經歷:無緣無故的被分手，被拋棄。看到這些回覆之後，我感覺心裡好受了很多，第一反應就是居然有比我還慘的，還有很多朋友講述了自己的經歷並給我安慰，讓我感覺這並不是什麼過不去的坎，人的一生裡總會遇見一些莫名其妙的事情，生活還是要繼續下去。
其實我們在把抑鬱的事情放到網上的時候，就已經緩解了很多的情緒。這個過程中我們會剖析自己，認清自己，慢慢與自己和解。如果能像我一樣幸運，遇到了很多的好心人安慰，會好的更快一點，但最終還是要看你自己去客服。分享是一種快樂，訴說抑鬱也沒什麼丟臉的，人生在世拿的起也要放的下，如果下次有抑鬱的事情，不妨到網上吐槽一下，說不定就會被大家奇葩的經歷逗笑了呢，一起都會過去的。
一苒舊時光
抑鬱分為不同階段，不管在網上訴說或是生活中找朋友訴說，都是一個對外求助的過程。
“你這麼幸福了還不知足還抑鬱？”這種對話是不負責任的，如果是朋友發出了求助信號，最好問他(她)“有什麼我可以幫你？”“你對我很重要。”，“你的痛苦我能理解。”
還是建議讓朋友找心理醫生，專業的問題交給專業的人更好。
我身邊經歷抑鬱的朋友共通的問題在那之前主動或被動的很難入眠、失眠。建議健康的人生活有規律，特別是保證休息。
隱玥的暖暖生活
在網上訴說抑鬱的人中有很多純屬找人傾述的，可能生活中找不到人傾述，也有可能跟家人朋友說了，沒有人理解到他，故而在網上傾述。
也有人透過在網上傾述尋求安慰，尋求能解決問題的人會方法。
